Глупые вопросы о спорте

[dj_doom]

навскидку

1. смесевая каша - утро

2. рис/гречка - днем, чередую через день

3. черный хлеб - вечер

4. макароны/картошка - 1 раз в неделю

[and1]

По запеканке делаю 3 пачки творога +2-3 яйца в блендер,добавить грецкий орех и тмин ,ну и в печь.

 

К концу посыпаю семечками,и поджариваю на верхнем огне.

Тот же рецепт только добавляю иногда 3-4 черпака прота со вкусом + 3 черпака ксб и сах. зам. и получаеться сладкая.

Но надо быть акуратным с протом быстро подгорает.

 

По углям.

1.Огурец 3 раза в день.

2.Капуста 1 раз в день

3.Баклажаны 1 раз в день.

4.Спаржка раз в два дня.

и по углям наверно все.Это на кето.

[Redixin]

1) овсянка (каждый день)

2) гречка (через день)

3) рис (через день)

4) макароны (через день)

5) картоша печеная - очень редко...

такое с понедельника по пятницу, на выходных ем все что хочется, не отказываю ни в чем себе....

[Cardopusher]

Стало интересно..

 

Кому не лень, напишите свой топ-5 углеводов по частоте употребления.

 

1. белый рис (каждый день)

2. гречка (через день)

3. коричневый рис\ макароны\овсяка (1, 2 раза в неделю)

4. картошка (2-3 раза в месяц)

5. кукурузная каша\ Пшенная каша (просо) (1-2раза в месяц)

Если едите хлеб или гейнер(мальту\глюкозу), тоже пишите.

 

А че картошку так редко?))

у меня картошка каждый день в разном виде)

[ReMax]

Спасибо!

 

пс.

с кето улыбнуло больше всего :) Для тех кто не в теме, подумают, что это стеб :)

 

А че картошку так редко?))

у меня картошка каждый день в разном виде)

Не знаю, как-то и так много углей с высоким ГИ. Картошку и сахар не юзаю..почти.

 

Жру еще бананы\яблоки.. забыл вписать.. практически каждый день по 1-2шт\в сут..

Змінено 12 листопада 2012 користувачем ReMax

[and1]

Картофан запекать надо и желательно в первой половине дня тогда нормально.

[Ark]

Жру еще бананы\яблоки.. забыл вписать.. практически каждый день по 1-2шт\в сут..

тоже самое, забыл про них

 

хотя сейчас меню как у and1 будет)

[paraschyk1]

1 рис

2 макароны

3 гречка

4 ячка

5 кукур. хлопья,картошка

 

+орехи,козинаки,бананы,яблоки...

[Cell]

1.Гречка (практически каждый день)

2.Рис (несколько раз в неделю)

3.Пшеничная, овсяная (несколько раз в неделю)

4.Макароны (раз в неделю)

5.Картошка (раз в неделю-две)

 

Овощи, фрукты - каждый день.

 

хлеб (крайне редко)

[templar]

1. каждый день - рис, гейнер, ржаной хлеб, овощи(хотя они больше клетчатка а не угли)

2. через день - овсянка, гречка, банан

3. редко - картошко

Змінено 12 листопада 2012 користувачем templar