Глупые вопросы о спорте

[55Pavilion]

Чем больше у тебя запасено гликогена и креатина, тем ты подготовленее к физической нагрузке) Кушай все биологически ценное.)

Ока. Какими добавками из спорт пита мона?

[Hvaran]

Ока. Какими добавками из спорт пита мона?

гуарана

[Ark]

Ока. Какими добавками из спорт пита мона?

У Мариана есть такая штука Stamina booster / бустер выносливости

[81eg]

Ока. Какими добавками из спорт пита мона?

Едой.

[nameless one]

Какими продуктами питания можно поднять выносливость/силовую выносливость?

Никакими.

Тренировками на силовую выносливость. Больше чем твои мышцы способны запасти гликогена они не запасут. Хоть обьешся.

[tukan]

жутко немеет часть спины обозначенная красным...

 

смеяться не надо, но иногда приходиться разминать о дверной косяк - благо он у меня деревянный и не острый.

(жена шутит - крылья режутся)

кто как с этим борется?

[Outlawif]

Это лучше в раздел медицины. Либо с кровообращением там что-то, либо с нервами. Я бы попробовал массаж для начала. Хорошего массажиста найти и пройти курс сеансов 5-10.

[dj_doom]

жутко немеет часть спины обозначенная красным...

 

у меня немело на пояснице (помимо прочего).. как пояснил врач - венозный застой (или как-то так, уже не помню точно).. прошел курс массажа - помогло..

[Каммерер]

жутко немеет часть спины обозначенная красным...

 

кто как с этим борется?

Я тоже знаком с подобной болью. Только у меня чуть выше, чем у тебя, болело- пекло и немело, а иногда создавалось впечатление, что там очень горячий гвоздь или штык скорее всажен. Тоже помогало тереться об угол какой-нибудь. Организм требует массажа. Массаж, да помощнее, обязательно поможет. Если нет желания ходить и платить за массаж, мне хорошо и действенно помогают несколько асан из йоги-

ттт

 

Сильно экономит время и деньги. По 6 раз секунд по 30 каждую асану и потом 10 минут полежать на спине, максимально растянувшись в длину.

Но массаж приятней, конечно.

[tukan]

Это лучше в раздел медицины. Либо с кровообращением там что-то, либо с нервами. Я бы попробовал массаж для начала. Хорошего массажиста найти и пройти курс сеансов 5-10.

у меня там скалиоз. не большой правда....ходил лет 7 назад на массаж. и когда массажист говорил вдохнуть, и резко нажимал на то место то был хруст - видимо позвонки становились на место.

а боль возникла после того как стал подтягиваться широким хватом+тягу гантели в наклоне.

у меня немело на пояснице (помимо прочего).. как пояснил врач - венозный застой (или как-то так, уже не помню точно).. прошел курс массажа - помогло..

на пояснице тоже немного есть но это легко снимается скручиванием в приседе+различными типами наклонов. а вот снять онемение - ничем не могу. таки придется идти на массаж.

 

Если нет желания ходить и платить за массаж, мне хорошо и действенно помогают несколько асан из йоги-

ттт

 

Сильно экономит время и деньги. По 6 раз секунд по 30 каждую асану и потом 10 минут полежать на спине, максимально растянувшись в длину.

Но массаж приятней, конечно.

да, спасибо, эти асаны делаю, помогает, но ненадолго....