Глупые вопросы о спорте

[yobilovus]

Как можно максимально выключить предплечия в разичного вида тягах? Я использую лямки, но один хрен, при 10+ подхода тупо забиваются предплечия и мешают нормально тянуть.

крюки

В тяге гантели в наклоне, есть разница как держать гантель, паралельно ребрам или перпендикулярно?

так, перпендикулярно

Тягу Т грифа имеет смысл делать при тяге в наклоне штанги, или это "равноценные" упражнения и лучше или одно или другое(в рамках одной тренировки)?

практично рівноцінні, нема

Имеет ли смысл бинтовать руки при работе на спину, если руки забиты от предидущих тренировок(из-за хреноватой техники у меня вечно забит брахиалис и часто сам бицепс от подтягиваний)?

від підтягувань біцепс не повинен боліти, переглянь техніку

Ну и риторический вопрос, еслть ли смысл делать кардио на наборе?

так

[Outlawif]

так

Риторический вопрос - риторический ответ :)

 

Зависит от обстоятельств. Если сальцо свисает с боков, то кардио можно делать всегда. Когда сухость удовлетворительная (для набора), то можно и не делать.

[ReMax]

Показать

ты что, открывал нашатырь как этот малыш зелёнку? ))

ух.. если бы так, тогда Майя писали календарь под меня..

не ожидал, что он такой едкий для кожи. Пару капель - шкура висит, мясо видно..

 

пс.

на фото, тот случай, когда зеленку еще не поздно пить. :)

[bunder]

Если сальцо свисает с боков, то кардио можно делать всегда. Когда сухость удовлетворительная (для набора), то можно и не делать.

Скорее вопрос о профилактике "не набора лишнего сала путем добавления кардио после силовой" или это утопия?

[dontsxe]

від підтягувань біцепс не повинен боліти, переглянь техніку

Может он обратным хватом подтягивается.

[yobilovus]

Может он обратным хватом подтягивается.

і чим це протирічить тому що я сказав?

треба передивитись техніку

в зал треба приходити качатись правильно, тоді буде результат

підтягування одна з базових вправ на ширину спини і розвиток верхнього плечового поясу і повинна вона виконуватись з правильною технікою - широка постановка рук, перекладина до грудей, прогин в спині і нерухомі ноги

 

а так сенс взагалі підтягуватись зворотнім хватом - можна тобі робити концентровані підйоми на біцепс і бути щасливим

[dontsxe]

Противоречит. Т.к. при подтягиваниях обратным хватом задействованы бицепсы и не как вспомогающая мышца.

А смысл подтягиваний обратных хватом можно выразить тем, что они направленны на проработку низа широчайших.

Может это конечно не существенно и я сам ЗА подтягивания широким хватом, но разница есть и смысл разнообразить хват тоже есть.

[yobilovus]

но разница есть и смысл разнообразить хват тоже есть.

все залежить від згального рівня тренованості атлета

[dontsxe]

Тут согласен, но новичку тяжело делать подтягивания широким хватом не вовлекая руки.

Я сам подтягивался очень долго и достаточно много, но средним хватом.

Широким показатели уменьшились раза в 2 как минимум.

[yobilovus]

тяжело

це й повинно бути важко, ми ж ходим в зал не весело провести час з гантельками, а качатись до сьомого поту

 

я з твоєю позицією також згідний, ти все правильно пишеш

 

але чувак питає - що робити, болять біцепси і брахіаліс, відповідь проста - тягнути спиною