kilozaur Опубліковано: 27 грудня 2012 Опубліковано: 27 грудня 2012 Подскажите-посоветуйте, во время вынужденного перерыва между тренировками в 4-7 дней стоит ли как-то менять систему питания, или оставить все как есть? Речь идет о массонаборном периоде, 5-7 раз в день, МНОГО. У меня выходит так. 4 дня перерыва, 2-3 дня тренировки, 5-6 дней перерыва и потом уже по графику пойдут нормальные тренировки. На работе завал, не успеваю в зал, а на турничках холодно и мокро... Кстати, насчет НГ. Я вобще не пью, в принципе. Уже давно. Но на этот новый год скорее всего чего-то выпью, не до безпамятства, но могу. Какой период лучше не заниматься до и после пьянки?
dontsxe Опубліковано: 27 грудня 2012 Опубліковано: 27 грудня 2012 Я вот тоже делаю перерыв на 7-8 дней. Уезжаю на курорт, с собой беру не багаж вещей, а багаж еды и спортпита)) Питаться буду так же, много и часто. И т.к. я не пью и до нг и после буду трезв как стеклышко, решил не забивать на тренировки) Приседать буду с девушкой на плечах, отжиматься стоя на руках у стенки и брусья на стульях )) фулбади готово) А вообще перерывы тоже иногда нужно делать, поэтому если пропустишь ничего в этом плохого думаю нет.
Ark Опубліковано: 27 грудня 2012 Опубліковано: 27 грудня 2012 жри как обычно до можно и в тот же день, а вот после 1-2 дня отдохнуть
81eg Опубліковано: 27 грудня 2012 Опубліковано: 27 грудня 2012 Так переживаете как будто предсоревновательная подготовка идет.
vlad_leo Опубліковано: 27 грудня 2012 Опубліковано: 27 грудня 2012 Так переживаете как будто предсоревновательная подготовка идет. і не кажи)
81eg Опубліковано: 27 грудня 2012 Опубліковано: 27 грудня 2012 Неделю прогулять после нескольких месяцев тренировок только в +. Это только мотивирует и мозги освежает).
dontsxe Опубліковано: 27 грудня 2012 Опубліковано: 27 грудня 2012 Наоборот, вроде только начал заниматься, а уже прогуливать( как-то плохо
nameless one Опубліковано: 28 грудня 2012 Опубліковано: 28 грудня 2012 Отдых наоборот может стать толчком к прогрессу. Ты ведь тренируешься на фоне постоянного недовосстановления. Конечно, при одном обязательном условии — если есть после чего отдыхать.
dontsxe Опубліковано: 28 грудня 2012 Опубліковано: 28 грудня 2012 (змінено) Подскажите названия упражнения. Увидел сегодня в зале делали, интересно почитать о нем. Выполнятся след .образом: Гриф берется обратным хватом, опускаем как на мертвую тягу, подъем, подъем на бицепс, подъем как армейский. И сначала. Спасибо. Может даже расскажете для чего предназначено и полезно ли. А то я не совсем понял. Змінено 28 грудня 2012 користувачем Denis.od
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз