Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

вопрос такой , с какого веса стоит мотать бинты на колени ? и стоит ли вообще? никакого дискомфорта не чувствую, но всё же интересно узнать мнение тех кто тренер или приседает ЗА 200кг ... спс

Стоит ориентироваться не только на вес, а на стиль и режим тренировок. Если ты приседаешь 200 кг 5х10 например, то бинты мотать не стОит. А если 3х3 - уже можно. Ну как-то так.

 

А вообще вопрос индивидуальный. Тренер что-нибудь подсказал бы, только глядя на твои приседы )

[Redixin]

Стоит ориентироваться не только на вес, а на стиль и режим тренировок. Если ты приседаешь 200 кг 5х10 например, то бинты мотать не стОит. А если 3х3 - уже можно. Ну как-то так.

 

А вообще вопрос индивидуальный. Тренер что-нибудь подсказал бы, только глядя на твои приседы )

я вот только с НГ начал опять приседать , месяца 2 не приседал ...

сейчас делаю как бы пирамидой, но не меньше 6 повторений , только 3 тренировка в этом году на сед , раз в неделю, так сказать для массонабора общего ))

вот крайняя тренировка ног

170*10

190*10

200*8

210*6

 

но 210 многовато чувствую , ибо начинает спину уводить вперед и встаю уже не с пяток, а со ступни, как бы...

 

вообщем тогда пока не буду ничо мотать... видос запишу глянешь по технике тогда ок ?

[TimeToGlory]

Правду говорят, что жим лежа растит некрасивую форму груди?

[Outlawif]

Конечно правду. Она становится такой здоровой и сильно выпирает под футболкой. Как две подушки какие-то. Фу, отстой.

[Etev]

А ещё все качки умеют подмигивать сиськами! Даже мужики. Это ненормально. Думаю, всё из-за пресловутого жима.

[TimeToGlory]

хаха, ответы приблизительно такого характера я и ожидал)))

[Redixin]

хаха, ответы приблизительно такого характера я и ожидал)))

каков вопрос - таков и ответ ... :russian: :dance3:

[kilozaur]

Какое оптимальное время для тренировки на массу? Можно ли урезать отдых до 40 секунд? Или лучше 1-2 минуты отдыхать но при этом подымать более тяжелые веса? Речь идет о тренировке 2х МГ за тренировку по 4 упражнения на МГ в 3-5 подходах.

 

И как поступать при похудении? Чем интенсивнее тренировка, чем меньше отдых между подходами - тем лучше?

 

Я не могу найти тему о времени на тренировке. Может кто подскажет есть ли она.

[Ark]

Ну ты как спросишь... если по питанию еще можно прийти к общему решению, то в вопросах тренинга каждый под себя подбирает.

[Ark]

Имхо, на большие МГ, как ноги, отдыхать можно и до 2 мин., на маленькие до минуты

Так например махи гантелей (для средней дельты) отдыха 30 сек мне хватает.