Глупые вопросы о спорте

[Ark]

ну, камбаловидная вроде как стабилизатором выступает в приседаниях)))

Объем в основном создает икроножная, по этому я и написал икры.

Тем более что статическая нагрузка и динамическая - это не одно и тоже.

[TimeToGlory]

Соглашусь))

[Cell]

Правду говорят, что жим лежа растит некрасивую форму груди?

Правду. Еще они подпрыгивают, как по лестнице вниз спускаешься.

 

пс. намного лучше, когда грудных нет, а еще лучше, если грудь запавшая внутрь и спина горбиком. Тогда ничего не подпрыгивает.

Змінено 16 січня 2013 користувачем Cell

[tukan]

Trec Nutrition SUPER OMEGA-3

состав:

18% эйкозапентаеновой кислоты (EPA) 180 мг

12% докозагексаеновой кислоты (DHA) 120 мг

Витамин Е (D-альфа токоферол) 20 мг

 

Puritan's Pride Triple Omega 3-6-9

состав: Омега-3 - альфа-линоленовая кислота (ALA), Омега-6 - линолевая кислота, Омега-9 - олеиновая кислота.

 

и то и другое называется Омега, а состав разный

просветите глупца, в чем подвох

[Outlawif]

Омега-3 это ненасыщеные жирные кислоты. В положении омега-3 у них наличествует двойная углеродная связь. Омега-6 кстати по аналогии не сложно догадаться. Омега-3 кислот - есть 3 штуки:

эйкозапентаеновая кислота

докозагексаеновая кислота

альфа-линоленовая кислота

 

Trec Nutrition SUPER OMEGA-3 содержит все 3 кислоты, и там расписан процентный состав по каждой.

 

Puritan's Pride Triple Omega 3-6-9 содержит только альфа-линоленовую кислоту из омега-3, зато есть еще омега-6 и омега-9.

 

Альфа-линоленовая кислота самая распространенная в природе, ее больше всего в обычных продуктах, таких как льняное масло или рыбий жир.

[AN21]

Trec Nutrition SUPER OMEGA-3

состав:

18% эйкозапентаеновой кислоты (EPA) 180 мг

12% докозагексаеновой кислоты (DHA) 120 мг

Витамин Е (D-альфа токоферол) 20 мг

 

Puritan's Pride Triple Omega 3-6-9

состав: Омега-3 - альфа-линоленовая кислота (ALA), Омега-6 - линолевая кислота, Омега-9 - олеиновая кислота.

 

и то и другое называется Омега, а состав разный

просветите глупца, в чем подвох

Наверное потому, что омега3 это семейство жиров

Наиболее важными омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линоленовая кислота (АЛК), эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК).

[Ark]

Омега 3, 6 и 9 - это все разные виды жирных кислот.

Омега 3 считается более ценным

[tukan]

Омега-3 это ненасыщеные жирные кислоты. В положении омега-3 у них наличествует двойная углеродная связь. Омега-6 кстати по аналогии не сложно догадаться. Омега-3 кислот - есть 3 штуки:

эйкозапентаеновая кислота

докозагексаеновая кислота

альфа-линоленовая кислота

 

Trec Nutrition SUPER OMEGA-3 содержит все 3 кислоты, и там расписан процентный состав по каждой.

 

Puritan's Pride Triple Omega 3-6-9 содержит только альфа-линоленовую кислоту из омега-3, зато есть еще омега-6 и омега-9.

 

Альфа-линоленовая кислота самая распространенная в природе, ее больше всего в обычных продуктах, таких как льняное масло или рыбий жир.

т.е. надо употреблять оба препарата, тогда они будут допоолнять друг друга? я правильно понял?

[Outlawif]

т.е. надо употреблять оба препарата, тогда они будут допоолнять друг друга? я правильно понял?

Все возможные нутриенты по таблеткам не распихаешь ) В семействе полезных омега-Х кислот есть и другие, не входящие в оба препарата.

 

Второй препарат мне лично вообще не нравится и кажется пустой тратой денег. Олеиновая кислота - вообще самая распространная мононенасыщенная кислота в природе, в любом растительном масле ее навалом. Из омега-3 там только альфа-липоевая, которая тоже не самая ценная. Там ценного только линолевая кислота (омега-6). Из-за нее одной (неизвестно, сколько ее там) весь препарат брать не имеет смысла.

[dontsxe]

Где-то видел пост про то, что 3х-дневный сплит хорошо подходит для 6-дневной тренировки, не могу найти где.

Интересует вопрос, всем ли подойдет такая система? и насколько она полезна?