Cell Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 просто ходят и тренятся. для удовольствия. Именно так и есть. А боль в мышцах на следующий день просто обожаю. Но результат тоже интересует.
nameless one Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 Именно так и есть. А боль в мышцах на следующий день просто обожаю. Но результат тоже интересует. Просто, то что ты написал это не система. Это даже не комплекс упражнений. Система это у Любера, Гончарова, СМТ и т.д... Какая-то продуманная, распланированная последовательность действий.
Cell Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 Просто, то что ты написал это не система. Это даже не комплекс упражнений. Система это у Любера, Гончарова, СМТ и т.д... Какая-то продуманная, распланированная последовательность действий. Я наверное неправильно выразился. Вообще я хотел сгрупировать группы мышц которые работают синхронно, например ноги (ст. тяга), спина (подтягивания, тяга в наклоне) и бицепс. Или грудь (жим лежа), дельты (жим сидя, гантели в стороны и вперед) и трицепс.
sal Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 Просто, то что ты написал это не система. Это даже не комплекс упражнений. Система это у Любера, Гончарова, СМТ и т.д... Какая-то продуманная, распланированная последовательность действий. ой, блин, все такие умные в последнее время стали ) силовой, объемный, ху*мный. все там нормально у чувака. будет повышать вес поднимаемых железок - будут расти результаты. не всю жизнь, но для начала хватит с головой.
yobilovus Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 имхо - тяжелые ноги с тяжелой спиной в один день не есть кхорошо лучше уж спина с сиськами, а ноги побоку (ну в отдельный день)
Jus Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 лучше уж спина с сиськами, а ноги побоку почему-то представилась ужасная картина спины с сиськами и торчащими сбоку ногами... бррр...
yobilovus Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 а блин, не дочитал что целл три раза в неделю ходит - а почему бы не обычный сплит: грудь-трицепс спина-бицепс ноги-дельты
Cell Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 а блин, не дочитал что cелл три раза в неделю ходит - а почему бы не обычный сплит: грудь-трицепс спина-бицепс ноги-дельты Беру на вооружение. Спасибо.
81eg Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 Мне 30 лет. Занимаюсь пол года. Сейчас заплыл немного жирком, решил набрать более-менее нормальную форму, заодно сбросить пару кг и набрать немного мышц. Вся твоя система это фулбади 3 раза в неделю. Упражнения переставлять местами в разные дни. Фсе.
Cell Опубликовано 1 ноября, 2011 Опубликовано 1 ноября, 2011 Вся твоя система это фулбади 3 раза в неделю. Упражнения переставлять местами в разные дни. Фсе. А можно немного подробней? Лучше всего примером.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти