Глупые вопросы о спорте

[Cell]

просто ходят и тренятся. для удовольствия.

Именно так и есть. А боль в мышцах на следующий день просто обожаю.

Но результат тоже интересует.

[nameless one]

Именно так и есть. А боль в мышцах на следующий день просто обожаю.

Но результат тоже интересует.

 

Просто, то что ты написал это не система. Это даже не комплекс упражнений.

Система это у Любера, Гончарова, СМТ и т.д...

Какая-то продуманная, распланированная последовательность действий.

[Cell]

Просто, то что ты написал это не система. Это даже не комплекс упражнений.

Система это у Любера, Гончарова, СМТ и т.д...

Какая-то продуманная, распланированная последовательность действий.

Я наверное неправильно выразился.

Вообще я хотел сгрупировать группы мышц которые работают синхронно, например ноги (ст. тяга), спина (подтягивания, тяга в наклоне) и бицепс. Или грудь (жим лежа), дельты (жим сидя, гантели в стороны и вперед) и трицепс.

[sal]

Просто, то что ты написал это не система. Это даже не комплекс упражнений.

Система это у Любера, Гончарова, СМТ и т.д...

Какая-то продуманная, распланированная последовательность действий.

ой, блин, все такие умные в последнее время стали ) силовой, объемный, ху*мный. все там нормально у чувака. будет повышать вес поднимаемых железок - будут расти результаты. не всю жизнь, но для начала хватит с головой.

[yobilovus]

имхо - тяжелые ноги с тяжелой спиной в один день не есть кхорошо

 

лучше уж спина с сиськами, а ноги побоку (ну в отдельный день)

[Jus]

лучше уж спина с сиськами, а ноги побоку

почему-то представилась ужасная картина спины с сиськами и торчащими сбоку ногами... бррр...

[yobilovus]

а блин, не дочитал что целл три раза в неделю ходит - а почему бы не обычный сплит:

грудь-трицепс

спина-бицепс

ноги-дельты

[Cell]

а блин, не дочитал что cелл три раза в неделю ходит - а почему бы не обычный сплит:

грудь-трицепс

спина-бицепс

ноги-дельты

Беру на вооружение. Спасибо.

[81eg]

Мне 30 лет. Занимаюсь пол года. Сейчас заплыл немного жирком, решил набрать более-менее нормальную форму, заодно сбросить пару кг и набрать немного мышц.

Вся твоя система это фулбади 3 раза в неделю. Упражнения переставлять местами в разные дни. Фсе.

[Cell]

Вся твоя система это фулбади 3 раза в неделю. Упражнения переставлять местами в разные дни. Фсе.

А можно немного подробней?

Лучше всего примером.