Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

У кого какие соображения? Может кто уже сталкивался с подобным преткновением.

Дома тянул EZ гриф одной рукой, что-то около 70 кило на него можно нагрузить. Если взяться посредине и юзать лямку, то с балансом проблем нету.

 

По примеру Стаса Линдовера можно попробовать тянуть в Смите одной рукой. Из неудобств - сложно найти удобное положение лавки.

 

Можно заменить в некоторой степени либо тягой хаммера, либо нижнего блока одной рукой. И там и там есть отличия от свободных весов конечно.

 

Самый простой способ - заменить упражнение на аналогичное, например тягу штанги )

[81eg]

В блочной раме можно извратиться.

[stalker]

ага дякую...

я от якраз про hgh 176-191 темку читав..

 

і зробив висновок шо любителю і з % жиру більше 20% - юзати це фрагмент толку мало і дорого.. того ж ефекту можна досягнути дієтою+кардіо+карнітин чи ЕКА і ще й зеономити на квіти коханій)

 

про решту буду читати..

если не обращять внимание на цену то даже очень ничего

просто главное чтоб был свежий и дозировочку больше рекомендованой ( раза в полтора) и нормалек

[Buttler]

OlegRO, Outlaw, 81eg, спасибо за советы.

 

С EZ штангой, если приловчиться и подправить постановку ног, то возможно для меня будет самым оптимальным.

Но почему-то был раньше уверен, что ничерта не выйдет, именно как раз из-за проблем с балансом самой штанги.

 

По примеру Стаса Линдовера можно попробовать тянуть в Смите одной рукой. Из неудобств - сложно найти удобное положение лавки.

Видео смотрел, но подумал, что лучше будет попробовать без лавки (обе ноги на полу, рука на стойке).

Тут можно также пробовать, благо Смит есть.

 

заменить упражнение на аналогичное, например тягу штанги

Эту тягу и так, попеременно с нижним блоком 2-я руками, делаю.

Но с гантелью, как по мне, поинтересней будет - и мышцы-разгибатели не отвлекают, и каждая широчайшая поочередно = больше применимой нагрузки.

 

тяните штангу

В непосредственно том зале будет проблемно пользовать т-гриф. А тренажера Т-тяги нету.

 

В блочной раме можно извратиться.

Да, пробовал (в том же положении, что и тяга гантели). Напомнило почему-то подтягивания узким обратным хватом.

Движение хоть и немного схожее, но по ощущениям - вообще 2 разных упра.

[yobilovus]

В непосредственно том зале будет проблемно пользовать т-гриф. А тренажера Т-тяги нету.

впираєш звичайний гриф в нижній кут залу, під гриф ручку з блочної тяги, на другий кінець бліни - все т-тяга готова

 

якщо ручка не фіксована, то треба щоб хтось постояв на вільному кінці

[Buttler]

small_slow, тут то я в курсе. Просто, как не трудно в это поверить, но углов нет свободных. Где не стойка какая-то или тренажер, так зеркало у самого пола. Да и в зале все тесновато расставлено.

Здесь это не вариант.

[vlad_leo]

, то треба щоб хтось постояв на вільному кінці

 

відтиснуть же ж))))

[81eg]

Хороший конец должнен быть и не один раз на "вільному".

[ReMax]

Насколько градусов можно поднять температуру тела при выполнения физ. нагрузок?

 

Интересует максимум. (от 36.6)

[Outlawif]

И как люди умудряются выдумать такие хитрые вопросы, просто диву даюсь...