Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Хотя на ноги только приседаю.

Мне этого более чем достаточно, чтобы бедра росли по всему периметру. Выход один - не приседай. Или, хотя бы, перестань добавлять вес на присед.

[paraschyk1]

бодибилдинг-строение тела.

Не хочешь ноги,не качай. Спина,плечи,грудь,сколько всего еще развивать можно!

[dontsxe]

Мне этого более чем достаточно, чтобы бедра росли по всему периметру. Выход один - не приседай. Или, хотя бы, перестань добавлять вес на присед.

Вот и мне, видимо, достаточно, ноги поперли что ппц, да и веса тоже вверх пошли. Приседать очень люблю.

бодибилдинг-строение тела.

Не хочешь ноги,не качай. Спина,плечи,грудь,сколько всего еще развивать можно!

Да.. развиваться есть ещё куда, но без приседаний((

Спасибо за советы, учту.

[Outlawif]

Делай на ноги легкий фронтальный присед, и вообще сосредоточься на других частях бедра кроме квадр, выпады там, мертвая тяга. При этом с умеренными весами и не добавляй. Иначе задолбешься потом выправлять баланс, прямо как я...

[dontsxe]

Делай на ноги легкий фронтальный присед, и вообще сосредоточься на других частях бедра кроме квадр, выпады там, мертвая тяга. При этом с умеренными весами и не добавляй. Иначе задолбешься потом выправлять баланс, прямо как я...

Вот и я об этом сейчас задумался, что если ноги ещё станут больше, а верх нет..

Попробовать вариант с легкими фронтальными приседаниями мне больше нравится, чем вообще без них.

Я так понял работать около 12-15 повторений с небольшим весом?

[Jus]

Приседать очень люблю.

Денис, как говорится "если у тебя есть любимые упражнения, то что-то ты делаешь неправильно"

[dontsxe]

Денис, как говорится "если у тебя есть любимые упражнения, то что-то ты делаешь неправильно"

Тренер смотрел на мои приседания, сказал что по технике нет проблем. Да и видео я выкладывал на форуме. Приседать очень тяжело, люблю его не в плане того, что оно идет легко и просто, как многие любят подрачивать бицепс и жим лежа.. А потому что упражнение тяжелое,чувствую как прорабатываются ноги, как растут результаты и объемы, чувствую что именно в приседе я выкладываюсь на 100%, да и вообще приседать это пи круто.)

[Outlawif]

Попробовать вариант с легкими фронтальными приседаниями мне больше нравится, чем вообще без них.

Я так понял работать около 12-15 повторений с небольшим весом?

Ну конечно, вообще без них плохо, особенно новичку (атлету начального уровня :)). Работа таких крупных мышечных групп запускает массу полезных и нужных процессов. Но совсем необязательно упираться на них, если они опережают - просто не повышай веса, работай в более низком коридоре нагрузок, в далекой от отказа зоне, с менее "массонаборными" упражнениями. Это ж даже хорошо - можно сосредоточиться на форме, оставить больше сил для других МГ, которые требуют повышенного внимания, короче если что-то опережает в развитии, то это здорово, это твой козырь, главное правильно его разыграть.

[dontsxe]

короче если что-то опережает в развитии, то это здорово, это твой козырь, главное правильно его разыграть.

Вооооот я не знал как это сказать, ты сделал это за меня. Поэтому я и хотел их ещё сильнее развивать, но получается так, то только они и развиваются..

В общем я все понял, спасибо большое. +

[Cardopusher]

есть ли смысл нюхать или класть под язык некоторые компоненты перед.тренов?

фенилэтиламин,синефрин,герань например?

дабы ускорить и усилить действие?

знаю что некоторые элементы с бооольшим трудом доходят в нужном виде\количестве из-за быстрого распада.