Глупые вопросы о спорте

[Голодный котег]

от і я так закидую свої гантелі... правда з моїми робочими ризик травми невеликий

для спины механика движения опасна больше чем вес.

я на выходных лопатой поднял килограм снега, я капец...

[MaJ0r]

Во развели, все что 30 и выше - не закидываю(хотя больше 30кг один раз пробовал жать сидя). Конечно 30 сам могу закинуть, но нужно напрягаться и корячится, не хочется травмироваться. Подают гантели. В зале всегда кто-то есть, тренер как вариант )

[Cardopusher]

что пропить для нервной системы?

нервишки,агрессия,трудно думать,быстро забываю)

[BamMargena]

Cardopusher тут такто бабу надо :ap: , ну или предтрены отменить.

 

Народ, поможыть мне с моим выбором, прощенья прошу за даблпостинг, скопирую его из другой темы, тут ему место.

Есть желание попробовать что из себя представляет ААКГ, но существует проблема, этим летом маялся с непонятной болячкой, причины которой так и не были выявлены, проявлялась она в виде ломкости сосудов, т.е. спонтанные покраснения кожи, сейчас уже как месяца четыре как все прошло. И вот вопросец, стоит ли мне покупать аакг или забыть об этом?

[AlexanderKh]

Про кверцетин и аскорутин не забывай для снижения ломкости.

[OlegRO]

BamMargena, вряд ли кто-то возьмёт на себя смелость рекомендовать вам что-то,

может вам тяжести нельзя поднимать из-за неизвестной болезни сосудов.

 

К врачам за диагнозом, всё остальное

 

что пропить для нервной системы?

нервишки,агрессия,трудно думать,быстро забываю)

для начала витамины :d_coffee:

[BamMargena]

OlegRO

Ну это аллергическая реакция так проявлялась, болезни слава богу нет)) спрашиваю, ибо мир то большой мало ли кто с чем сталкивался. Попытка не пытка))

[Outlawif]

Ты попробуй. Если откинешь копыта - не забудь отписаться на форуме, чтобы больше никто так не делал.

[Cardopusher]

 

 

Cardopusher тут такто бабу надо :ap: , ну или предтрены отменить.

чпок есть) пердтрены не пью.

не могу на работу настроится

 

для начала витамины :d_coffee:

кста не пью шя.

ну там вроде цинк или магний я слышал?)

габа

[SSERGIO]

Всем привет... не нашел тему куда написать. Если не туда то извиняюсь.

Вопрос такой... Как на данном этапе сбалансировать спорт-пит. В бодибилденге недавно примерно 6-7мес. Тренировки такие 3д. в нед. силовые 2 дня кардио. Занимаюсь сам дома.... пока хочу подготовится к треножерке...есть штанга, гантели и проч. но веса не большие.

Вес 81кг. (весил 78 кг. до тренировок и диеты) рост 182. Телосл. мезаморф. Питание диета белк.

Ваши персональные данные

Энергозатраты

Основной обмен 1 870 ККал

Общая потребность 2 900 ККал

Потребность в питательных веществах

Белки (30%) 220 гр.

Жиры (30%) 100 гр.

Углеводы (40%) 290 гр.

Вода 2 400 гр.

Индекс массы тела (BMI) 24.5

Продукты Мясо не жирное, рыба, творог, яйца, каши... вроде нармально питаюсь)

 

Пью протеин утром, перед тренировкой ВСАА 2кап., после тренировки ВСАА+ протеин, на ночь протеин.

Интересует правильной иду дорогой или какой то левой...))) Очень интересны Ваши ответы.

Что Вы можете посоветовать... да и какие производители спорт добавок лучше выбирать... для набора массы. Заранее огромное спасибо.