Глупые вопросы о спорте

[Cell]

Вот от этого много проблем может быть.

Я вообще запутался. Одни говорят:"Тренируйся как последний раз в жизни на каждой тренировке", другие: "не стоит рвать жопу вес"...

Это никому не в обиду. Просто столько мнений, и все уверены что их самое провильное...

[Егорычъ]

не стоит рвать жопу вес"

[81eg]

Я вообще запутался. Одни говорят:"Тренируйся как последний раз в жизни на каждой тренировке",

Со стажем 6месяцев? Кто говорит)?

[nameless one]

Я понял. Каждую группу мышц нужно прорабатывать 3 раза в неделю (при этом меняя упражнения). Сейчас у меня получается 3 раза в две недели.

Еще вопрос. Например после тренировки грудных иногда могут мышцы болеть два дня, то есть следующий раз их тоже тренировать или не стоит?

Нет, упражнения не меняются. Меняется только их порядок. З раза в 2 недели маловато будет. Тут 3 раза в неделю нужно. Сплит и фулбади совсем разная тема.

[81eg]

Я вообще запутался. Одни говорят:"Тренируйся как последний раз в жизни на каждой тренировке", другие: "не стоит рвать жопу вес"...

Посмотри видео Павла Кириленко\одно из последних\ он после возвращения после травмы\отрыв грудой мышцы\ переосмыслил свой тренинг, и ушел от силового разрыва жопы.

[Cell]

Нет, упражнения не меняются. Меняется только их порядок. З раза в 2 недели маловато будет. Тут 3 раза в неделю нужно. Сплит и фулбади совсем разная тема.

Да, я понял. Спасибо.

[Cell]

Посмотри видео Павла Кириленко\одно из последних\ он после возвращения после травмы\отрыв грудой мышцы\ переосмыслил свой тренинг, и ушел от силового разрыва жопы.

Посмотрю. А какой нужен стаж для таких тренировок? Или может какие-нить витаминки от этого есть? Или "не страдай фуйней"?

[Osindi]

А вреда (травмы) никакой не будет? Я не боюсь, просто хочу знать к чему нужно быть готовым.

Ты же не тренируешь ту же группу мышц, через день., все группы мышц по очереди в недельном цикле. За неделю мышцы точно успеют отдохнуть.

 

Я вообще запутался. Одни говорят:"Тренируйся как последний раз в жизни на каждой тренировке", другие: "не стоит рвать жопу вес"...

Это никому не в обиду. Просто столько мнений, и все уверены что их самое провильное...

Однозначно не стоит работать с чрезмерными усилиями. Работая тяжело, не давай себе отлынивать, но не думай что паданье в обморок и блевота - показатель хорошо проведенной трени ))

Себя нужно любить и жалеть, но не баловать )

[nameless one]

Я вообще запутался. Одни говорят:"Тренируйся как последний раз в жизни на каждой тренировке", другие: "не стоит рвать жопу вес"...

Это никому не в обиду. Просто столько мнений, и все уверены что их самое провильное...

 

Естественно.

Есть еще несколько умных книжек и много вредных книжек.

 

Luber.zip

Goncharov.zip

 

Эти довольно разные, но обе хорошие ИМХО.

[Cell]

Ты же не тренируешь ту же группу мышц, через день., все группы мышц по очереди в недельном цикле. За неделю мышцы точно успеют отдохнуть.

Да, но по системе фулбади эти тренировки будут через день. А значит возможно, мышца не успеет полностью отдохнуть.

Однозначно не стоит работать с чрезмерными усилиями. Работая тяжело, не давай себе отлынивать, но не думай что паданье в обморок и блевота - показатель хорошо проведенной трени ))

Себя нужно любить и жалеть, но не баловать )

))) Да я и не падаю. Наоборот, через пол часа после тренировки кажется что мог сделать больше.

 

Естественно.

Есть еще несколько умных книжек и много вредных книжек.

Эти довольно разные, но обе хорошие ИМХО.

Скачал. Спасибо.

Мне еще рекомендовали книгу "Думай" (не помню автора). Не слышали о ней?