Глупые вопросы о спорте

[Голодный котег]

Теперь о разнице. БЦА в свободной форме усваиваются около 15 минут. Сывороточный протеин - минимум час.

а гидролизат?

[Barabass]

а гидролизат?

учитывая цену гидролизата я бы БЦАХами лучше питался...

[Outlawif]

Точно...

 

Гидролизат - понятие растяжимое, так что хз. Смотря что за гидролизат. Может и 15-20 минут, а может и тот же час. Короче с ним гораздо сложнее все, чем с простыми и понятными БЦА )

[dontsxe]

обычный белково-углеводный коктейль (на наборе), либо просто белок (на сушке).

Я набираю массу, но пью просто белок + заедаю бананом. Это сойдет для набора, или нужен гейнер? вроде говорят что гейнер это деньги на ветер, а на набор нужен белково-углеводный..

[paraschyk1]

Просто белок-банан и есть произвольный гейнер. Или тебе новая баночка нужна?

[Outlawif]

Я набираю массу, но пью просто белок + заедаю бананом. Это сойдет для набора

Сойдет. Я за натурпродукт...

[nameless one]

А я просто не понимаю зачем давиться дорогим невкусным гейнером, если можно сьесть вкусный банан или там булочку какую-то.

Хотя лично мне то это все противопаказанно.

[dontsxe]

Показать

Просто белок-банан и есть произвольный гейнер.

Сойдет. Я за натурпродукт...

А я просто не понимаю зачем давиться дорогим невкусным гейнером, если можно сьесть вкусный банан или там булочку какую-то.

Спасибо, это и хотел услышать. Змінено 10 лютого 2013 користувачем Denis.od

[bunder]

Забавно получается, что если есть возможность поесть сразу после тренировки, то прот как бы и не шибко нужен, особо при наличаи бца, только блинчики-кексы с прота делать...

[TimeToGlory]

Инулин, полезно для бб, нет? В интернете толком инфы нет...