Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Низкоуглеводка

Этого будет достаточно.

Чтобы на соревнованиях еле ползать и падать от дуновения ветра.

 

3 кило за 2 недели много очень. Надо было раньше ( Попробуй воду выгнать верошпироном, но не думаю что ее у тебя много.

[peregar]

Вес х Повторения х 0,0333 + Вес=1ПМ - не работает!

Жму 80кг х 11раз (видео вылаживал), по формуле должен жать 110кг, а я сотню еле-еле только((

Так это только матиматически. Во-первых ЦНС нужно научить пропускать довольно сильный импульс мозг>мышцы, для поднятия 1ПМ. А во во-вторых у всех разное соотношение быстрых и медлиных волокон, это скорее усредненное значение. Вообщем побалываться и потешить самомнение))) Это лишь один из вариантов, таких формул расчета с десяток.

[Outlawif]

Формула более-менее работает, если жать на 2-4 повтора )) Если туда подставлять более 5 - погрешность сильно растет. Для эксперимента - пожми что-нибудь на 10+, а в следующий раз пожми что-нибудь на 4. Посчитай с одними данными и с другими, разница будет ого-го.

[Hvaran]

Чтобы на соревнованиях еле ползать и падать от дуновения ветра.

 

3 кило за 2 недели много очень. Надо было раньше ( Попробуй воду выгнать верошпироном, но не думаю что ее у тебя много.

речь не обо мне, мне наоборот можно набрать 2 кг ещё), но я бы не сказал, что сильно отличается пациент процентом воды и жира. За совет спасибо читал как раз про диуретики, если процесс так не идет то добавим веры.

Змінено 19 лютого 2013 користувачем Hvaran

[dontsxe]

что такое СМТ?

[Дим]

что такое СМТ?

Секретные разработки МОССАД

[Bund]

что такое СМТ?

https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=5151

[dontsxe]

Да спасибо. что-то не заметил сразу.Уже читаю

[Valery]

Да спасибо. что-то не заметил сразу.Уже читаю

Теперь уже 200% не будешь знать, как тренироваться :d_training:

[dontsxe]

Теперь уже 200% не будешь знать, как тренироваться :d_training:

Это полная попа) Куча методик, то для новичков, то для новичков. И то хвалят, и другое.

Я себя как в магазине женской одежды чувствую, когда мне девушка показывает кучу одежды и говорит, что мне лучше купить? А мне то все равно, мне все одинаково, все нравится))