Глупые вопросы о спорте

[ЛЕДИ БИ-БИ]

Я просто вычитал что каши с пометкой "быстрого приготовления" имеют высокий ГИ, 70-80. А с моей борьбой с жирком это не есть гуд. Плюс утром нужно есть сложные углеводы, я ж целенаправленно заправляюсь большой дозой Нордика. А выходит то что я ем почти "быстрые" углеводы...

Вроде это о кашах в пакетиках, типа Быстров и иже с ними)

[dj_doom]

Правильно ли я понимаю, что каши Нордик (4х злаковые хлопья) это фигня? Если она "быстрого приготовления", то ГИ у нее порядка 70-80? И даже то что они "из цельного зерна" их не спасает?

 

вот кстати и мне интересен данный вопрос... ибо мне они вкусом нравятся (беру 4х и 5-ти злаковые)..

[Outlawif]

У риса тоже ГИ 70 и что с того? У овсянки быстрого приготовления тоже около 70, чуть ниже.

 

Ниже 50 ГИ только у необработанных круп, вроде коричневого риса, или овсянки в шкорлупе. Из обработанных круп самый низкий ГИ у гречки, 50-60. Есть конечно еще перловка, с ГИ около 20, можно ее жрать...

[kilozaur]

У риса тоже ГИ 70 и что с того? У овсянки быстрого приготовления тоже около 70, чуть ниже.

 

Ниже 50 ГИ только у необработанных круп, вроде коричневого риса, или овсянки в шкорлупе. Из обработанных круп самый низкий ГИ у гречки, 50-60. Есть конечно еще перловка, с ГИ около 20, можно ее жрать...

Да, я совсем забыл. Ты уже где-то писал что ГИ это еще не показатель.

 

Просто мне не совсем понятно, почему я питаясь одними сложными углями+белок+полезный жир, а жировая прослойка не меняется. Не увеличивается, но и не уменьшается. При этом обьем мышечной массы явно растет.

 

Ну с кашей я теперь разобрался, спасибо что напомнил)

[Valery]

... Есть конечно еще перловка, с ГИ около 20, можно ее жрать...

А хорошо и правильно приготовленная перловка - очень вкусная каша. ИМХО. Детские воспоминания, правда...

[81eg]

Этими ГИ забили себе голову совсем)

[Outlawif]

Честно - даже не помню какая перловка на вкус )

[ЛЕДИ БИ-БИ]

А хорошо и правильно приготовленная перловка - очень вкусная каша. ИМХО. Детские воспоминания, правда...

И мое имхо!!!:) Обожаю перловку!:)

[Cell]

Я её (перловку) в армии ненавидел!! А сейчас нравится ))

[Дим]

Гладиаторов откармливали кашами, что бы пожирней были.