Глупые вопросы о спорте

[SS rider]

угли лучше употреблять в виде каш. а на белок можно и потратиться. в виде протеина он все равно дешевле чем в виде продукта из магазина. тебе лучше всего купить смесь сыровотки и альбумина, если такой есть. если нет купи по 1 кг и смешай сам.

а в школе лучше всего сырок, банан, булочка с творогом...

Змінено 3 листопада 2011 користувачем SS rider

[Ark]

да какой протеин? нафиг он ему нужен в 15 лет? пускай научится нормально питаться сначала

кушай нормальную твердую еду и не заворачивайся гейнерами и протеинами

Змінено 3 листопада 2011 користувачем Ark

[paraschyk1]

Тоесть этот гейнер хороший и его можно покупать,конечно я понимаю что гейнер это лишь дополнение после тренировки и до.И ещё-в школе где-то в середине дня мне реально хочеться хавать может и в это окно нужно употреблять гейнер?Как вы считаете-можно уже начинать его употреблять или стоит пока месяц-другой позаниматься в спортзале так?Можно ли употреблять только гейнер или нужно что-то ещё,простоя слышал что ещё нужны белки(протеин)или можно обойтись и натуральными белками(яйца,мясо).

Виталя,когда начнёш жрать так,что бы,извиняюсь,срать три раза на дню,тогда и подумаеш о гейнере.А пока лопай лопай и лопай!!!ЧУвство голода должен забыть навсегда.Есть каждые 3-3,5 часа.И не бутеры с чайком...

[sal]

браток, займись каким-то более серьезным видом спорта, пока молодой. с возрастом еще успеешь окабанеть - возможно, даже без зала и протеина. ну а с залом так тем более. быть в 15 лет худым - это совсем не страшно и даже естественно в какой-то степени. запишись на легкую атлетику, борьбу, плавание или что угодно - реально не пожалеешь через 10 лет. всему свое время, в том числе мощной мужицкой фигуре.

[Cell]

В 15 лет тоже был очень худым, вес набирал очень сложно. А теперь (30 лет) не знаешь куда его девать и как сбросить ) Ешь все без разбору, делай упор на каши (овсяная, гороховая и т.д.), мясо, рыбу, творог. Добавки не сильно помогут. ИМХО.

[55Pavilion]

Виталик, форумчане тебе уже все сказали. Добавлю, не наступай на грабли на которые наступили в свое время мы. Ты попал по массовый треп по поводу волшебных порошков. Гейнер не поможет. Если ты не можешь набрать вес с обычной пищи, то ты не наберешь его и с помощью спортпита и даже стероидов. Но, а если и на берешь, то он все равно быстро уйдет (задержка воды). Ты лучше напиши, что и сколько ты ешь? А рецепт гейнера (домашнего) прост. Молоко + мед/варенье + банан. И намного лучше и полезней.

А так каждое утро овсянка (ОГРОМНУЮ тарелку) с на молоке с медом, в обед первое (борщ, суп) + второе (каша с мясом) + булка с компотом/молоком/чаем, на ужин повторить обед (можно без первого), а перед сном творог с медом/вареньем + стакан кефира. И в течении дня орехи, фрукты, овощи, бутерброды и т.д.

И да, про зал забудь на года этак 3. Турник, брусья, единоборства (посмотри фотки гимнастов и борцов).

И выкинь из головы гейнерв, настоящие качки вапще не едят спортпит ;)

[km123456]

делай упор на каши (овсяная, гороховая и т.д.)

Не надо на гороховую налегать, пожалей коллег по залу )))

[km123456]

Ну вот, родился еще один вопрос.

Пампинг. Что он дает натуралу? Вообще почему все его так хотят добиться? (ну кроме обычных сображений- полюбоваться собой в зеркале не дольше получаса)

Спрашиваю, т.к. появился креатина гидрохлорид, который дает кроме прибавки выносливости/силы еще и памп. Я давно уже забил на всякие креатины и кислоты, а тут задумался может попробовать?

[81eg]

Так пампинг это приятная побочка гидрохлорида а не цель его приема.

ЗЫ Пампинг в какой то степени говорит о качественной работе\проработке\ на мышечную группу в которой он наблюдается.

Змінено 4 листопада 2011 користувачем 81eg

[55Pavilion]

Так пампинг это приятная побочка гидрохлорида а не цель его приема.

ЗЫ Пампинг в какой то степени говорит о качественной работе\проработке\ на мышечную группу в которой он наблюдается.

Согасен.

Добавлю. Памп не показатель качества тренировки. Например я ноги (бедра) никогда не чувствую, а они растут. А вот икры чувствую всегда, но они не растут. Зато по пампу можно определить работаешь ты дельтами или нет. Т.к. можно махать и трапами и ширями. Да и памп наблюдается на высокоповторке. К чему я?! Нужен он для психо-эмоционального состояния и если он есть хорошо, а если нет, то и не плохо. Тут схожая тема с крепатурой.

ИМХО.

Змінено 4 листопада 2011 користувачем Pavilio