Глупые вопросы о спорте

[81eg]

Ок это что?

[Голодный котег]

Ну ок, не последнюю, а обычную твою до "объемки".

если не считать разминочных перед первым упражнением, то примерно так

1 разминочный, 1 адаптационный, 1 рабочий до отказа, 1 рабочий до отказа (иногда 1-2 дропа)

в рабочих 6-8 повторений. отдых 2-3 минуты.

тяга штанги в наклоне

вертикальная тяга блока широким

горизон тяга блока гориз

вертик тяга узким или пуловер

Змінено 22 лютого 2013 користувачем Голодный котег

[81eg]

Адаптационный , гравитационный)

 

веса, повторы, подходы можно?

[Голодный котег]

Адаптационный , гравитационный)

 

веса, повторы, подходы можно?

тяга в наклоне рабочий 100 кг

на блоках не знаю сколько весят эти кирпичи.

[kilozaur]

На сушке-похудении советуют отказаться от молочки, так как она задерживает воду и лактоза это быстрый углевод. Сюда же относится протеин.

С творогом та же фигня? А что тогда есть на ночь?

[Buttler]

так а объемность тогда в чем? я говорю именно про объемные фазы. силовые или объемно силовые циклы это вообще о другом.

Ну в том и объемность, что нечто среднее между объемным и силовым ))

[vlad_leo]

точно и еще они все импотенты... и просто дураки... ))

последняя тебе ничего не даст. сейчас для разнообразия я как раз на объемке )))

 

 

Я два года занимался) без метана по трех дневному сплиту все ок было)

 

мій пост був в контексті сказаного Котом, про те, що всі "достойно виглядаючі" в залі були на 3денному спліті.

 

я теж перший рік займався так... але новачок буде рости від любого спліту... нпочатку.

 

а от щоб "достойно виглядати", будучи на 3денному спліті постійно без фарми - сумніваюсь имхо

[Голодный котег]

мій пост був в контексті сказаного Котом, про те, що всі "достойно виглядаючі" в залі були на 3денному спліті.

 

я теж перший рік займався так... але новачок буде рости від любого спліту... нпочатку.

 

а от щоб "достойно виглядати", будучи на 3денному спліті постійно без фарми - сумніваюсь имхо

достойно выглядаты без фармы вообще мало кому удается. независимо от системы.

[Skodnik]

Ок это что?

Прогрес в смысле был.

Веса росли неплохо.

 

 

 

мій пост був в контексті сказаного Котом, про те, що всі "достойно виглядаючі" в залі були на 3денному спліті.

 

я теж перший рік займався так... але новачок буде рости від любого спліту... нпочатку.

 

а от щоб "достойно виглядати", будучи на 3денному спліті постійно без фарми - сумніваюсь имхо

Соглашусь

[Голодный котег]

Ну в том и объемность, что нечто среднее между объемным и силовым ))

я када читаю реплики сторонников от, мне иногда кажется что я попал в зазеркалье или другой мир царствия абсурда. с такой логикой любой тренинг - объемный, т.к. сколько бы ты и как бы ты не тренировался, ты выполняешь объем работы отличный от нуля. раз объем не нулевой, значит он присутствует. раз объем присутствует, значит тренинг объемный. :bm: