Глупые вопросы о спорте

[81eg]

тяга в наклоне рабочий 100 кг

на блоках не знаю сколько весят эти кирпичи.

Ок ясно... Тяга по Ятсу почти вертикально?

 

Приведу пример своей последней дрыще тренировки. их 2 в неделю.

 

Подтягивания 100 раз \личный вес 93кг\

Тяга в наклое 5*10(60кг) спина в нижней негативной точке почти в параллель.

Тяга гантели одной рукой 5*10(35+35)

Тяга горизонтального блока 5*10(70)

на закуску

Тяга вертикального блока 5*10(60)

Тяга горизонт блока 5*15(60)

[Голодный котег]

Ок ясно... Тяга по Ятсу почти вертикально?

 

Не увидел я той нагрузки о которой ты говорил сравния стандартный сплит с дрочивом/по твоему/ ОТ \по твоему.

 

Приведу пример своей последней дрыще тренировки. их 2 в неделю.

 

Подтягивания 100 раз \личный вес 93кг\

Тяга в наклое 5*10(60кг) спина в нижней негативной точке почти в параллель.

Тяга гантели одной рукой 5*10(35+35)

Тяга горизонтального блока 5*10(70)

на закуску

Тяга вертикального блока 5*10(60)

Тяга горизонт блока 5*15(60)

не. тяга нормальная 90% или около того ))

и чего мне с твоим примером делать? какой вывод напрашивается из твоей тренировки? или моей? Оо

[81eg]

я када читаю реплики сторонников от, мне иногда кажется что я попал в зазеркалье или другой мир царствия абсурда. с такой логикой любой тренинг - объемный, т.к. сколько бы ты и как бы ты не тренировался, ты выполняешь объем работы отличный от нуля. раз объем не нулевой, значит он присутствует. раз объем присутствует, значит тренинг объемный. :bm:

Объемность там в том же в чем и в объмнемном.

 

2раза в неделю МГ, несколько упражнений на МГ.

 

и чего мне с твоим примером делать?

Распечатать и над диваном повесить.)

 

ПС Веди дневник, хотя бы чи што-ли?

 

ППС Просто ты вечно говоришь о какой-то сверхестественной нагрузке присудствующей на твоей тренировке МГ раз в неделю.

[Голодный котег]

Распечатать и над диваном повесить.)

 

ПС Веди дневник, хотя бы чи што-ли?

проясни плиз. не понял. в чем смысл сравнения и какие выводы следуют? причем тут дневник?

[Голодный котег]

Объемность там в том же в чем и в объмнемном.

 

2раза в неделю МГ, несколько упражнений на МГ.

Распечатать и над диваном повесить.)

 

ПС Веди дневник, хотя бы чи што-ли?

 

ППС Просто ты вечно говоришь о какой-то сверхестественной нагрузке присудствующей на твоей тренировке МГ раз в неделю.

так нагрузка считается от максимума. у каждого он свой. "я такой себе... слабый качок" (с)

а ты себе можешь нафантазировать еще прибавку 150% к своим весам, мне то оно не нужно, т.к. я за весами не гонюсь ))

[mr.dr]

выпил креатин 10гр + глюкоза 15гр 200мл воды, через полчаса дикое чувство голода, глюкоза ж наоборот подымает уровень инсулина.

[Abonent3571]

выпил креатин 10гр + глюкоза 15гр 200мл воды, через полчаса дикое чувство голода, глюкоза ж наоборот подымает уровень инсулина.

 

Все правильно. Поэтому и кушать хочется.

[81eg]

15грамм ничего там особенно не поднимет.

[Redixin]

На сушке-похудении советуют отказаться от молочки, так как она задерживает воду и лактоза это быстрый углевод. Сюда же относится протеин.

С творогом та же фигня? А что тогда есть на ночь?

 

блин ну ты на себе попробуй да и всё ... можно подумать , что одна проблема у тебя - молочка ... не думаю что на данном этапе она тебе сильно мешает , ну сколько ты там за день потребляешь литр молока и грамм 200 творога , ну чо за лол ваще ... какая задержка ВОДЫ ТО БЛЕАТЬ! ? ну ппц , тебе на сцену завтра??? , что ты про воду думаешь ? 5 раз в неделю говоришь тренируешьсо ? после силовой , давай час кардио каждую тренировку...

[Tito]

На сушке-похудении советуют отказаться от молочки, так как она задерживает воду и лактоза это быстрый углевод. Сюда же относится протеин.

С творогом та же фигня? А что тогда есть на ночь?

я думаю молочка здесь не при чем.

если ростут мышцы, значит калорийность завышена. вообще здесь говорили про 4к в сутки. это такая нифиговая калорийность как для сушки.... больше похожа на набор.