Глупые вопросы о спорте

[kilozaur]

Что такое ОТ?

Обьемный тренинг

[bunder]

Видео до 1й минуты мне интересно. Объясните плз, про +7 за 2-3 недели и планы еще на +5 я и не спрашиваю, но тело весящее в одежде 115, говорит что увеличил со 100-150гр до 300-400гр углей в день. Сам вопрос, за счет чего он набирает нужный профицит для роста имея в рационе даже 400гр углей в день?

[kilozaur]

Сам вопрос, за счет чего он набирает нужный профицит для роста имея в рационе даже 400гр углей в день?

Фарма

[55Pavilion]

Утром перед едой и перед обедом принимаю 0.4г пирацетама и 35капель эхинацеии. Т.к. эхинацея спиртовая настойка, возможно стоит разнести? А то получается я запиваю легким алкогольным напитком)

[Ark]

А мне кажется что алкоголя там мизер и организм даже не почувствует.

[Ark]

Про Линдовера, видать восстанавливает форму, отсюда и такие приросты, и как бы он не говорил сколько у него жиров и белка в рационе.

[Tito]

я конечно по сырому БЖУ , всем этим таблицам с готовым блюдом и кол-во БЖУ я лично не верю, т.к. на разных сайтах разные значения зачастую бывают...

дык лучше не на сайтах смотреть, а на упаковке товара и считать есс-но в сыром виде. Даже грудки можно по разному приготовить. Я, например, их чищу от жира и добавляю только специи(соль, перец, и т.п.), а есть перцы что не чистят, да еще и майонезом сверху поливают. Калории раза в 2 будут отличаться.

[templar]

Я, например, их чищу от жира

 

это как? :bw: речь ведь о курином филе?

[Tito]

это как? :bw: речь ведь о курином филе?

У меня по краям стабильно чуток жирка висит на грудках, если в супермаркетах покупаю, то вапще полгрудки в жире бывает. а что ,у вас она чистенькая и одно мясо там????

[templar]

ага. ни разу с жиром не видал