Глупые вопросы о спорте

[yobilovus]

Я вот всегда подумывал ставить себе будильник и пить ночью прот с бананом. До практики дело не доходило. Есть в этом какие-то плюсы? или достаточно наночь поесть творога с бананами?

плюси є однозначно

з точки зору практики - важко, і доцільно лише на певних рівнях тренованості

ти протягом дня приймаєш їжу кожні 3-4 години, а вночі залишаєш організм без їжі на 8-9 годин

 

я наприклад якщо двічі не повечеряю то заснути через голод неможу, а якщо якимось дивом засну - то прокидаюсь дико голодний

[tan4eg]

а зачем на ночь бананы, по ходу дела, они ни к чему на ночь.

[yobilovus]

а зачем на ночь бананы, по ходу дела, они ни к чему на ночь.

а хто писав що потрібні?

 

хоча шкоди від них не буде

 

перед сном - кисломолочного сиру, банана і пів-літри молока - в блендер і випити - те що треба )

[Ark]

плюси є однозначно...

... если ты профи билдер которому нужно кормить тушку в 130-150 кг.

В остальных случаях НЕОБХОДИМОСТИ жрать среди ночи нету.

[dontsxe]

Бананы - самый доступный, удобный и вкусный источник углеводов для меня. На ночь ем, потому что набираю вес + творог с ним вкуснее намного)

[yobilovus]

В остальных случаях НЕОБХОДИМОСТИ жрать среди ночи нету.

для середньостатистичного набираючого масу атлета перекус серед ночі принесе більше користі ніж його відсутність

 

прямої необхідності немає

[Ark]

Польза в виде жира на боках?

[Oliver1993]

достатньо

 

олівер - не заморочуйся - вийшов з тренування - з"їв банан, по дорозі випик коктейль, дома поїв, походив, ще раз поїв, перед сном поїв кисломолочного сиру, вночі прокинувся - випив коктейль, зранку прокинувся - поїв і т.д.

 

щоколадні батончики не наш варіант зовсім, від солодощів треба відмовитись

 

 

просто я щас делаю так

сразу после трени ем батончик

там 53 угля) на 100 грамм батончика выходит 60 углей

тоесть 30 углей я закидываю и через час ем грудку 150 грамм + гречка,рис,макароны 150 грамм.

потом через часика 2 еще я ем творог 200 грамм + пол литра молока и через час это 23:00 я ложусь спать)

 

тогда вместо батончика буду есть пару бананов?

вполне хватит?

и через час ем не сильно поздно?

может тогда прикупить ксб с мальтой?

[Ark]

Ты шо, нельзя так, целый час твой организм на одном батончике или паре бананов не продержится.

[dontsxe]

Oliver1993, не парься ты, съешь 1-2 банана и иди домой кушать нормально.

Недавно писали, что организм и день может продержаться на пустой желудок и ничего не случиться. А ты тут за какие-то минуты говоришь.