Глупые вопросы о спорте

[nameless one]

читаю МакРоберта. думай! он пишет что новичкам что средним атлетам любителям, тренироваться 3 раза в неделю много. и такие изолирующие упражнения как ПШНБ и ТЯга блока на трицепс не нужны, и заниматься надо пще с легкими и тяжелыми тренировками. и еще надо 3 раза в 2 нел заниматься. вообще. чуствую, что прочитаю страничек 10 и он будет говорить что надо 2 раза в месяц заниматься. я занимаюсь по сплиту, писал уже. верх и низ. на низ 6 упражнений, на верх 7. а он пишет. что новичкам сокращенки нажны. без ПШНБ всяких тяг на трицепс. разгибаний ног лежа и т.д. не понимаю. что делать. просто тренируюсь 3 раза в неделю и получается. верх низ верх. низ верх низ. убрать одну треню и тренироваться 2 раза в неделю. и вообще когда надо разделять ра тяжелые и легкие. веса у меня слабенькте же. на каких силовых нужно включать легкие. тяжелые. и уменьшать на 1 треню.

 

а лямки куплю и буду использовать на становой только. подтягиваться надо без лямок. и тягу в наклоне без лямок вроде нормально)

 

Ерунду пишет твой МакРоберт. У него у самого походу результаты не намного лучше твоих. Ты цифры почитай внимательно и подумай. Не помню точно а перечитывать эту муру не хочу.

[nameless one]

Если это вообще не выдуманный персонаж или коллектив авторов. Никто его, походу, не видел.

[bunder]

Открываем книгу МакРоберта "думай" и читаем...

Первые абзацы:

"Лет с пятнадцати до двадцати с лишним я жил только одним бодибилдингом."

"Я провел в упорных, но совершенно бесплодных тренировках долгие годы."

"Я - один из огромного числа типичных любителей, у которых упорства и настойчивости не меньше, чем у самого титулованного чемпиона."

Последний абзац:

"Очень часто аргументы в пользу разных методов бывают одинаково убедительны. Вы должны сами выбрать себе метод, который кажется вам наиболее подходящим, и испытать его на эффективность."

Вот тебе и все книга, и да - отличная книга - упорно и настойчиво отпаши 5 лет в зале "наизнос", а потом ищи "свою" методу, пусть хоть 1 тренировка в месяц это будет, сможешь потом всем расказать как ТЕБЕ помог ТВОЙ измененный в корне подход.

[nameless one]

"

"Я провел в упорных, но совершенно бесплодных тренировках долгие годы."

 

И добавить нечего.

Змінено 15 березня 2013 користувачем nameless one

[Mystt]

Ребят, а в персональной информации указывать жим/присед и т.д. на 1ПМ? (то есть максимальный вес на 1 раз?)

[Cell]

да

[AlexanderKh]

В скором времени планируется удаление зуба мудрости в нижней челюсти.

 

У кого был такой опыт, сколько после этого нежелательно тренироваться (т.к. повышается давление, может кровь пойти).

[Cell]

5 минут

если что, сплюнул в умывальник, и пошел делать новый подход

Змінено 15 березня 2013 користувачем Cell

[paraschyk1]

В скором времени планируется удаление зуба мудрости в нижней челюсти.

 

У кого был такой опыт, сколько после этого нежелательно тренироваться (т.к. повышается давление, может кровь пойти).

Такой опыт у меня дважды ,трижды в неделю. Че хочешь услышать?

[nameless one]

У меня был. Кровь естественно пойдет. Давление? Не вижу связи. Да денек другой отдохни и хватит. ИМХО.

Мне один зуб мудрости мужик удалял, другой женщина. Никогда больше к женщине хирургу не пойду. Это полный п...ц! Не сочтите за мужской шовинизм. Я женщин уважаю. В том числе и стоматологов. Но в виде зубных хирургов неприемлю. Не женское это дело.