Глупые вопросы о спорте

[HusH]

Я никуда не собрался, мне просто предложили такой гриф, от я и спрашиваю, кто нибудь с ним работал или нет.

В конце концов, это же тема глупых вопросов)))

[Jus]

Из растительной пищи не считаете ?

нет конечно

[Valery]

Народ вы белки из чего считаете, чтобы поддержать 2гр на 1кг веса:

Творог

Молоко

Кефир

Протеин

Мясное

Яйца

 

Из растительной пищи не считаете ?

Все считаем. Даже из табуретки, на которой сидишь во время жрачки, считаем. Так иназываются - белки табуретовые :dance3:

Пилять... Что за проблема набрать 2 г белка на кило веса ??? Или ты весишь два центнера ?

Змінено 21 березня 2013 користувачем Val

[UncleDima]

Экономлю куриное филе :D вот и возник вопрос)

Проблемы нет, просто сначала сам себя запутал , и моя таблица в экселе считала и растительный белок, ищу причины своего не роста!

Змінено 21 березня 2013 користувачем Дядя Дима

[paraschyk1]

видел я в киеве как-то одного стоматолога... нормальный, компанейский пацан, ни разу не страшный! )))

Изначально мой спортивный костюм был белый! :aq: :jb:

[Valery]

Экономлю куриное филе :D вот и возник вопрос)

Проблемы нет, просто сначала сам себя запутал , и моя таблица в экселе считала и растительный белок, ищу причины своего не роста!

Ну даже, если и так, ты считаешь растительный белок, - ну сколько его там набегает ? 10-15 г от силы. Не тут собака порылась... Явно... По секрету тебе скажу - я тоже считаю растительный белок... Просто из лени... Он присутствует в БЖУ, вот и считаю все на автомате. И знаешь, когда нужно - расту, когда сушусь - спокойно сбрасываю )))

Змінено 21 березня 2013 користувачем Val

[UncleDima]

Еще назрел вопрос , на мои 75кг

После пробуждения выпиваю коктейль: мальта -30гр + глюкоза - 30гр

После треньки выпиваю коктейль: мальта - 50гр+глюкоза - 50гр,

Это много или уменьшить дозы? Не хочу чтобы лишний жир накапливался, а только чтобы шло на пополнение запасов гликогена.

[Jus]

Изначально мой спортивный костюм был белый! :aq: :jb:

... а сверху него ожерелье из надерганых зубов! :skull:

[UncleDima]

Ну даже, если и так, ты считаешь растительный белок, - ну сколько его там набегает ? 10-15 г от силы. Не тут собака порылась... Явно... По секрету тебе скажу - я тоже считаю растительный белок... Просто из лени... Он присутствует в БЖУ, вот и считаю все на автомате. И знаеш, когда нужно - расту, когда сушусь - спокойно сбрасываю )))

Мля жру по 3к ккал в день и вес стоит. Заметил что не дотягиваю по белкам до 2-х грамов на 1 кг.

Ну это как сказать 10-15 грамм в кашах может быть, а если взять орехи, фрукты и т.д, то набирается не 10-15грамм а больше.

Может быть в этом причина, хм....

 

И знаешь, когда нужно - расту, когда сушусь - спокойно сбрасываю )))

 

Ну это опыт, которого мне не хватает, поэтому в свободное время кручу форум , все темы, и все равно вопросы имеются

[Valery]

Еще назрел вопрос , на мои 75кг

После пробуждения выпиваю коктейль: мальта -30гр + глюкоза - 30гр

После треньки выпиваю коктейль: мальта - 50гр+глюкоза - 50гр,

Это много или уменьшить дозы? Не хочу чтобы лишний жир накапливался, а только чтобы шло на пополнение запасов гликогена.

О-о, вот тебе и причина твоего "не роста" - меньше пей эти коктейли, а лопай нормальную еду. На завтрак - яйца, гречка, хлеб, твердый сыр, чай. После тренировки - два банана сьешь, а прийдешь домой - нормально и много полопай. Начнешь расти гарантировано...