Глупые вопросы о спорте

[Cell]

а для душевного спокойствия?

 

типа ну раз доктор приписал, значит можно

)))))) Плюса не могу поставить. Уже ставил.

[pankov]

Как уже писал, питание хорошее, завтрак, комплексный обед, белковый ужин(вареная грудка, кальмары, рыба).

Стараюсь питаться часто и побольше белка, не ем всяких гадостей, типа шоколада, згущенок, сахара, чипсов и прочей ерунды. Не употребляю алкоголь - вообще, не курю.

За неделю съедаю по 8-12 грудок, ножек вареных, никаких пельменей и жареной картошки.

[Osindi]

И сколько времени уже так питаешься и какой результат?

[yobilovus]

возможно следует посчитать каллории? чтоб понять что недобор

[Cell]

А "жителей" нет никаких?

Наверное очень быстрый обмен веществ.

Приучи себя есть в одно и тоже время.

Змінено 8 листопада 2011 користувачем Cell

[Osindi]

А также добавить перекусы между основными приемами пищи + еда на ночь.

Но все ж для начала надо узнать сколько времени уже так питается.

[Bund]

Щось мені здається, що pankov звичайнісінький троль. Запостив питання і втік.

[pankov]

Никуда не пропадал, обмен веществ действительно очень быстрый. Думал "жители",проверялся на них в 2 поликлиниках, результат отрицательный,врачи ссылались на быстрый метаболизм.

Жор на ночь не привествую, так как не хочу жира на боках, бывает пару яблок в 10-11 часов, максимум банан, не более.

Хорошее питание как минимум год, пока набирал с 60 до 70, и все, дальше никак вообще.

 

По поводу режима тоже вроде все стабильно, завтра с 7-8, обед в промежутке 11.30 - 13.00, ужин 19-20 часов.

Сон минимум 7 часов.

Змінено 8 листопада 2011 користувачем pankov

[Егорычъ]

не хочу жира на боках

с вашим весом и жир на боках за счастье))

[81eg]

обмен веществ действительно очень быстрый.

Карнитин щитовидку тормозит, и является анаболиком для таких как ты. Пробуй по грамму\1,5 раза три в день.

 

Ванситон карнитин идеальный вариант, бари у зимика.

 

ЗЫ С твоими знаниями химия из тебя инвалида сделает.

Змінено 8 листопада 2011 користувачем 81eg