Глупые вопросы о спорте

[Erik]

хз, после курса катаболизм-хренболизм, снизить "рассыпуху". они в любое время полезны.

плюс когда худеть начну, тоже полезно.

 

а как продавцы спортпита нуждаются в приеме бцаа и до и после и вместо тренировки! короче архиполезная штука, особенно для хренболизма

[OlegRO]

OlegRO, это ты из другой оперы запостил...

 

не неси ерунды, напиши-ка как нужно выпрямлять

[Outlawif]

через трубочку дорожкой нюхать, как до, так и после тренировки

А я так и делаю :bm:

Знает секретную " методике "и не хочет делиться

Для родного Айронфлекса делюсь всем, чем могу )

 

Если вопрос конкретно зачем я ем их до тренировки, то могу ответить. Никаких сикретных митодик и теоретических систем, разработанных в пинтагонах. Просто обратил внимание, что силовая тренировка проходит более интенсивно, я меньше устаю и "плотнее" забиваю тренировочное время, обожравшись аминок до и во время тренировки. Без них, по ощущениям, устаю быстрее. Теорию я могу подвести под это дело, но не вижу смысла.

частичные жимы и приседы? разные мнения ..

Тут ребята с Югифтед немного покривили душой... Впрочем, троллить лысого марсианина дело благое, поэтому им простительно.

 

Надо различать неполное выпрямление рук в локтях, как это практикуют все без исключения спарцмены-билдеры высокого уровня, и те, кто к нему стремится (да и сами ребята с югифтеда наверняка пользуются сим приемом...). И неполное сгибание рук в локтях, превращающих (например) жим на грудь в комичные дожимы на трицепс, как это изображает Чемпион Мира и Прилегающих Областей. В первом варианте есть смысл, есть рациональное зерно, есть логика. Во втором - хрень какая-то.

[kilozaur]

Если вопрос конкретно зачем я ем их до тренировки, то могу ответить. Никаких сикретных митодик и теоретических систем, разработанных в пинтагонах. Просто обратил внимание, что силовая тренировка проходит более интенсивно, я меньше устаю и "плотнее" забиваю тренировочное время, обожравшись аминок до и во время тренировки. Без них, по ощущениям, устаю быстрее. Теорию я могу подвести под это дело, но не вижу смысла.

Я просто помню ты где-то уже объяснял почему ты это делаешь...

Плюс не раз видел твои рекомендации как парням так и девушкам.

По этому и решил избрать такой прием.

А можешь тогда сказать - есть ли разница в "сразу перед тренировкой" или "за 20 минут до начала"?

[Outlawif]

Есть. Сам ем не сразу перед, А минут за 30-40. Потом во время тренировки потягиваю и после.

 

15-20 минут аминам на всасывание, еще столько же на "усвоение" клетками. Поэтому прием "до" я делаю заранее. Тоже определил опытным путем.

[Oliver1993]

Так полное распрямление в локтях это не означает, что нужно делать так, как это наблюдаю у 90% (если не больше) в тренажерных залах... Кругом ТАААК "полностью распрямляют", что мне аж смотреть больно - выстрел в суставы, локоть "вставляют" аж до "отрицательного" угла у некоторых доходит. А потом бл%дь жалуются на больные локти! Странно, почему никто не жалуется на больную голову?

 

Так просто в статьях даже так уверенно пишут...

а у меня тоже заболели колени, из за того что в приседе в верхней точке ноги выпрямлял полностью перенося нагрузку на суставы) сначало норм было. потом когда рабочий 100 4х6 был, то заболели)

[kilozaur]

Есть. Сам ем не сразу перед, А минут за 30-40. Потом во время тренировки потягиваю и после.

 

15-20 минут аминам на всасывание, еще столько же на "усвоение" клетками. Поэтому прием "до" я делаю заранее. Тоже определил опытным путем.

ясно, я так и делаю - преворкаут: бцаа, интро :икстенд, постворкаут: бцаа.

 

а ты во время икстенд пьешь или может есть какие бцаашки получше по цене/качество? я пробовал амино1 и аминоикс, но это не то пальто совсем

[D.i.m.a.s.]

не неси ерунды, напиши-ка как нужно выпрямлять

Друх, сбавь обороты. Выпрямляй как хочешь. умный человек уже мог понять все из моего предыдущего поста. Умник...

 

Для особо непонятливых (и для тебя) можно почитать далее, в цитате Кирилла:

Надо различать неполное выпрямление рук в локтях, как это практикуют все без исключения спарцмены-билдеры высокого уровня, и те, кто к нему стремится (да и сами ребята с югифтеда наверняка пользуются сим приемом...). И неполное сгибание рук в локтях, превращающих (например) жим на грудь в комичные дожимы на трицепс, как это изображает Чемпион Мира и Прилегающих Областей. В первом варианте есть смысл, есть рациональное зерно, есть логика. Во втором - хрень какая-то.

Еще и быстрое убивание локтей (я бы добавил)...

[D.i.m.a.s.]

а ты во время икстенд пьешь или может есть какие бцаашки получше по цене/качество? я пробовал амино1 и аминоикс, но это не то пальто совсем

Если не против, я тут по теме выскажу свое мнение...

Имхо, перед треней и после можно хоть безвкусные (еще хуже - безвкусные, инстантизированные). Их можно сухими закинуца, водой запить и ок. А после трени и в гейнер добавить тоже на вкус не сильно критично (хотя уже не оч. вкусно).

А вот во время трени пить горькую воду с привкусом земли... )))) Так что тут да, предпочтительно чета повкуснее ;)

[Oliver1993]

Ну имеется ввиду не замыкать полностью локти в замок.

Вот

 

показывает, потом все смотрят делают и локтям борода приходит)