Глупые вопросы о спорте

[Cell]

Если ты за все это время еще не понял как можно накачаццо, то тебе уже ничто не поможет.

ой, как жестоко... ))

[kokc]

Если ты за все это время еще не понял как можно накачаццо, то тебе уже ничто не поможет.

ну у меня к сожелению небыло кому подсказать и показать как надо занимаца правильно.в поселке небыло ни людей таких чтоб со мной занимались ни интернета.черпать знания небыло откуда.занимался любительски с витаминками и неболее того.да и бывало что по году а то и по 2 вобще не занимался. ет токо когда интернет появился тогда вот и начал чтото узнавать. когда впервые начал кушать норм и спортпит добавлять-то набрал кил 5. до 80. потом еще 5 до 85. летом упал вес до 82. и когда устроелся на новую роботу перед новым годом-то там упал вес до 79. щас вес поднял до 82. но дальше не идет(

[kokc]

до етого я вобще не знал чо такое увеличение веса.протеин и правильное питание. просто качался и был подтянут и как мне казалось в неплохой форме.я обще думал чо если если вес увеливаеца значит толстею.ет уж поже начал немного понимать.

[kokc]

до етого я вобще не знал чо такое увеличение веса.протеин и правильное питание. просто качался и был подтянут и как мне казалось в неплохой форме.я обще думал чо если если вес увеливаеца значит толстею.ет уж поже начал немного понимать.вобще за ети 1.5 года набрал около 7-10 кг. но опять же таки на массу не все время работал.раза 3 только по 1-1.5 месяца.

Змінено 31 березня 2013 користувачем kokc

[OlegRO]

напиши свою цель в кг и см

 

Распиши у себя в теме как питаешься и как тренишся.

давай туда, +1

[81eg]

напиши свою цель в кг и см

100% пост этой темы.

[Oliver1993]

Любер или Гончаров? цель масса. особенно ноги

[Hvaran]

Любер или Гончаров? цель масса. особенно ноги

Халк Хоган

[Satana14_88]

Скажите пожалуйста, зачем в книге Муравьева, в его программе 1-ым упражнением стоит французкий жим лежа? Может всунуть его под конец нужно? А то как-то странно пришел в зал и 1ым упражнением стазу триц долбишь.

И подъем штанги на грудь, как выполняется это упражнение? в интернете куча разных видео, какое именно подразумевал муравьем я не знаю. И какое лучше делать и есть ли его вообще смысл делать?

Спасибо

 

Занемался я по его книгам , и по этой проге тоже. Очень хорошо руки закачивал , всё таки у него четко все расписано это ведь подсобка к жиму лёжа.

[Cardopusher]

последнее время башка плохо варит((

Забываю быстро.

По работе не всегда српавляюсь.

Че пропить такое можно для МОЗГА? ))