Глупые вопросы о спорте

[HusH]

Засыпаешь аль нет, но кофе - натуральный жиросжигатель )

 

А по сабжу - я бы калораж попробовал увеличить. Кило в неделю - очень интенсивный сброс. Может, слишком много. Может, и на бОльшем калораже сможешь сбрасывать, не падая при этом в обморок.

 

Предтрены при 2х тренировках в день не очень. Если перед вечерней, то хер заснешь. Если перед утренней, то к вечерней поймаешь откат и будет сложнее в три раза.

Ага, суть уловил.

А чем лучше поднимать колораж?

У меня вся проблема в том, что после операций я заплыл сильно именно в области живота и талии и если заниматься не интенсивно, то жировая прослойка не уходит. Сейчас при росте 193, вес 107

[Outlawif]

Ну так ты занимаешься-то интенсивно, так что с этим проблем нет. Добавить немножко углей, может жиров качественных, орехов например. Меньше будешь помирать, больше сможешь тренироваться ) И качественней.

 

Пока есть очевидные "резервы", которые надо сбрасывать, не нужно форсировать этот самый сброс до предела, лучше найти комфортный режим, в котором можно долго, а главное стабильно, идти к цели.

[HusH]

Ну так ты занимаешься-то интенсивно, так что с этим проблем нет. Добавить немножко углей, может жиров качественных, орехов например. Меньше будешь помирать, больше сможешь тренироваться ) И качественней.

 

Пока есть очевидные "резервы", которые надо сбрасывать, не нужно форсировать этот самый сброс до предела, лучше найти комфортный режим, в котором можно долго, а главное стабильно, идти к цели.

 

Вот я то же думаю, может сделать тренировку один раз в день, а кардио оставить на том же уровне.

И еще, насколько есть вероятность, что карнитин поможет?

Очень много спорных мнений по поводу его эффективности.

Я конечно понимаю, что если я его буду просто принимать без нагрузок и диеты, то никакого эффекта не будет.

[t04k2]

Вот я то же думаю, может сделать тренировку один раз в день, а кардио оставить на том же уровне.

И еще, насколько есть вероятность, что карнитин поможет?

Очень много спорных мнений по поводу его эффективности.

Я конечно понимаю, что если я его буду просто принимать без нагрузок и диеты, то никакого эффекта не будет.

вот как раз в этой ветке тема есть спортивное питание там все разжевали на последних страницах=)

[ACC]

я бы упор делал на грамотную диету и физ.нагрузки.эффект от карнитина это капля в море.ну и конечно запастись терпением .потому как жирок уходит неторопясь

[cybotron]

А хтось пробував купувати субпродукти курячі , мерця і шлунки, ціна смішна по суті, тільки от як смак і з чим готовити, як варіан дешевого білку філе кальмара, але тут така штука він в приготовленні досить специфічний...

 

 

мерця - з картоплею протушкувати дуже смачно!!!

[vsmark]

мерця - з картоплею протушкувати дуже смачно!!!

 

а мерця это что? от слова мрець (укр) типа труп? или речь идёт об внутреннем органе - сердце..

[Skodnik]

Мля... Собираю шмотки еду жить в Одессу.

У нас грудинка 43/45 гр килло.

Луганск 39-40 грн

чето дофига 20-23 грамма.

18 гр в 100гр грудки

Блин у нас она стоит от 45=(( за килограмм

тем более последнее время мясо есть вобще не могу, если и запихиваеш в себя потом как тошнота легкая не приятная =( нада листиками и травками наверно питаться месяц))) эх весна хотя бы пришла Ура)))

За ответ про сыры большое спасибо !!!

Что то дорого очень, у нас до 35 грн\кг

 

 

херассе (с) разрыв в цене ...

Я беру нашу рябу - 32 -34 грн за кг.

Что на базаре, что в супермаркете Таврия В

45 рубасов это очень дофига.

 

я беру минимум 10 кг, куриного мяса на 1,5 -2 недели.

и если в супермаркете то это оптовая цена и получается 32 грн за кг на грудки

[tan4eg]

Луганск 39-40 грн

 

В Абсолюте (бывшая Медиане) грудки по 30 с копейками

[UncleDima]

В Абсолюте (бывшая Медиане) грудки по 30 с копейками

ты наверное давно в магаз не заходил.

Абсолют на городке и абсолют в центре.

Цена филе кур 41.50

скидка 5% есть

вот и считай скока стоит.

Сомневаюсь что там по 30 ...