Глупые вопросы о спорте

[ACC]

Хорошо с этим ошибся спасибо что поправил)

Но мне казалось что набрать углеводов 6 грамм на килограмм веса это реально, наверно ошибочно думал.

смотря с чего набрать.если качественных медленых углей с тех же каш.то очень не просто.а если в макдональдсе питаться то вообще безпроблем

[81eg]

мне казалось что набрать углеводов 6 грамм на килограмм веса это реально, наверно ошибочно думал.

Считай комплексные угли, а не сладости-печеньки.

 

Свари пол кг любой каши и пробуй слопать помимо всего отального за день. И так каждый день)

[t04k2]

Считай комплексные угли, а не сладости-печеньки.

 

Свари пол кг любой каши и пробуй слопать помимо всего отального за день. И так каждый день)

мммм а если утром употребить 250 грам овсянки (хотя о не не оч отзывались тут) добавив туда не много сыра не сладкую, и в обед гречку допустим и чтоб вкусная была добавить туда помидор черный перец а можно и лук который можно запечь в духовке с кусочком говядины))) ну это как пример)))

 

 

Я свою ошибку понял спасибо что указали на нее, я теперь понимаю еще более точно про 10 грамм углей на кило веса хех))

[and1]

мммм а если утром употребить 250 грам овсянки (хотя о не не оч отзывались тут) добавив туда не много сыра не сладкую, и в обед гречку допустим и чтоб вкусная была добавить туда помидор черный перец а можно и лук который можно запечь в духовке с кусочком говядины))) ну это как пример)))

Я свою ошибку понял спасибо что указали на нее, я теперь понимаю еще более точно про 10 грамм углей на кило веса хех))

И ты описал 2 приема,

только в 250 гр овсянки всего 150 грам сложных углей.

[t04k2]

И ты описал 2 приема,

только в 250 гр овсянки всего 150 грам сложных углей.

ну я имел ввиду что еще 250 грамм гречки=)

[81eg]

мммм а если утром употребить 250 грам овсянки

ИсЧо раз... Свари 250грамм и посмотри сколько это каши.

[Bund]

6 грамів вуглеводів реально набрати? Заздрю я вам хлопці. Більше 500 грамів вуглеводів я можу набрати лише солодким та хлібом. Таку кількість нормальних вуглеводів (гречка, рис тощо) я ніколи не з'їм.

[UncleDima]

6 грамів вуглеводів реально набрати? Заздрю я вам хлопці. Більше 500 грамів вуглеводів я можу набрати лише солодким та хлібом. Таку кількість нормальних вуглеводів (гречка, рис тощо) я ніколи не з'їм.

350грамм углеводов в день мой резалт ) (каши, картоха, макароны)

при том что 6 раз в день хаваю.

Змінено 12 квітня 2013 користувачем Дядя Дима

[Ark]

мммм а если утром употребить 250 грам овсянки

Ну употреби попробуй, у меня максимум 200 было, и то это с вареньем, потому как без него это запихнуть очень очень трудно.

[t04k2]

Ну употреби попробуй, у меня максимум 200 было, и то это с вареньем, потому как без него это запихнуть очень очень трудно.

эм я не правильность понял я думал готовой...... да фейл

ну это уже философия и тут нужно самому подбирать индивидуально, кто как готовит....

Я могу съесть столько углеводов, но мне это пойдет в бока, тут же все индивидуально