Глупые вопросы о спорте

[dulyaru]

Народ есть ряд глупых вопросов, дайте ответ кому не тяжело........

 

1 После пару месяцев трен. начали хрустеть суставы, особенно в плечах. С чем это связанно и как это устронить ?

2 На счет питания, знаю что в первой половине дня угли, после белки....допустим вот кукурузную кашу с молоком нужно есть ДО трен. или ПОСЛЕ ?

3 Знаю такой термин как * Забить мышцу * Она забивается малый весом и на макс. повторений, так чтоб чувствовалось жение в мышце или бошим весом на малое количество повторений ?

И какие мышцы нужно забивать ?

[81eg]

2 На счет питания, знаю что в первой половине дня угли, после белки....допустим вот кукурузную кашу с молоком нужно есть ДО трен. или ПОСЛЕ ?

3 Знаю такой термин как * Забить мышцу * Она забивается малый весом и на макс. повторений, так чтоб чувствовалось жение в мышце или бошим весом на малое количество повторений ?

И какие мышцы нужно забивать ?

2й выброси из головы это деза.

3й пункт для новичка ненужное знание в голове. Т.е. тоже в топку.

Забивать только дельты и голени тебе можно, но не девчачими весами!)

И то дельты разводками, подъемами гантелей под конец тренировки дельт. ИМХО)

[dulyaru]

2й выброси из головы это деза.

3й пункт для новичка ненужное знание в голове. Т.е. тоже в топку.

Забивать только дельты и голени тебе можно, но не девчачими весами!)

И то дельты разводками, подъемами гантелей под конец тренировки дельт. ИМХО)

Ясно ПС...........а как на счет 1-го пункта ?

Может надо попить какой-то фигни для суставов ?

[81eg]

Не последствия устраняй, а причину определи.

Пересмотреть подход к тренировким, что-то не так.

[dulyaru]

Не последствия устраняй, а причину определи.

Пересмотреть подход к тренировким, что-то не так.

То есть, плохая разминка или неправильная техника выполнений упражнений ? :at:

[Valery]

Не последствия устраняй, а причину...

Сустав сразу удаляй хирургически, нах...

[t04k2]

То есть, плохая разминка или неправильная техника выполнений упражнений ? :at:

скорей всего и то и то попроси опытного человека чтоб показал и научил тебя правельной технике,и хруст пройдет)

 

Подсознание подсознанием, а если с утра не поем, то на тренировке еле ползаю... И вообще, если не позавтракаю мега плотно, то весь день как муха вареная, аппетита нету, вялость, на тренировке ничего делать не хочется.

 

вот а у меня нормально получается, а если кушать с утра иногда и тошнить начинает на тренировке, а если не поем чувствую себя отлично.... раньше хоть хлопья с молоком залезали а шас и они через раз.... Люди все разные подход во многом нужен индивидуальный)))

Попробую с утра пить протеинчики какието чтоб все такие не совсем голодному быть) и если к протеину добавить грам 50 миндаля в прикуску место углеводов? можно или не стоит?

Змінено 15 квітня 2013 користувачем RedZerg

[81eg]

То есть, плохая разминка или неправильная техника выполнений упражнений ? :at:

+ рабочие веса, колличество подходов, стиль выполнения упражнения.

Может быть еще -всякие отказы, вынуждные-форсированные повторения и прочее.

 

ЗЫ А может у тебя по проэкту так должно быть.

[Outlawif]

если кушать с утра иногда и тошнить начинает

Стоит немного обследоваться. Поджелудочная, печень. На всяк случай...

 

Если регулярно не завтракать, то как в спячку организм впадает. Так-то оно не заметно, но если есть с чем сравнивать... И самое паскудное - не хочется тогда завтракать. Вообще там чай-кофе хлебнул и вроде порядок. Но стоит недельку себя позаставлять завтракать, нарочно запихивая, ты как "проснулся", все время голодный и сил прибавляется, и энергия прет через край. И аппетит разгоняется мама не горюй.

[t04k2]

Стоит немного обследоваться. Поджелудочная, печень. На всяк случай...

 

Если регулярно не завтракать, то как в спячку организм впадает. Так-то оно не заметно, но если есть с чем сравнивать... И самое паскудное - не хочется тогда завтракать. Вообще там чай-кофе хлебнул и вроде порядок. Но стоит недельку себя позаставлять завтракать, нарочно запихивая, ты как "проснулся", все время голодный и сил прибавляется, и энергия прет через край. И аппетит разгоняется мама не горюй.

Да вот как раз все собираюсь проверить ее узи, кровь сдать=)

Вот кстати еще может изза нервов тошнить.... раньше последний раз было в школе перед экзаменами... потом не беспокоило долго недавно понервничал серьезно и опять 25ть...... кто нибудь сталкивался с таким? как лечили?