Lil_Lejed Опубліковано: 2 жовтня 2011 Опубліковано: 2 жовтня 2011 Вообщем такая тема - привёз мне сегодня наконец-то отец нормальную штангу. Навешал сначала блинов на 36кг. думал раз на 10 в лёгкую пожму... ага, 5ёрку еле как выжал. Так вот, такой вопрос, как лучше быть - работать с весом в 36 кг. и получается работать на массу или с весом в 26 кг. на выносливость??! Мне папа сказал работать с весом в 26кг. потом сделает блины поменьше что-бы вес подогнать кг. под 32! И вообще, нормально ли эмм.. в 13 лет при росте 162 и весе 59 жать 36х5. Я вообще надеялся пожать хотя-бы на раз 45кг. навешал да не вышло - аж самооценка упала... :bh:
SS rider Опубліковано: 3 жовтня 2011 Опубліковано: 3 жовтня 2011 (змінено) в спортзале видел парю который 30 жал при том что рука у него дето 37 см. такшо в 13 лет норм. вапрос: турик в дозах по 5 табов может повысить прогестерон и попрет гино и акне или это миф? а еще вопрос: щито люче балкан или сфт?? Змінено 3 жовтня 2011 користувачем SS rider
paraschyk1 Опубліковано: 3 жовтня 2011 Опубліковано: 3 жовтня 2011 Вообщем такая тема - привёз мне сегодня наконец-то отец нормальную штангу. Навешал сначала блинов на 36кг. думал раз на 10 в лёгкую пожму... ага, 5ёрку еле как выжал. Так вот, такой вопрос, как лучше быть - работать с весом в 36 кг. и получается работать на массу или с весом в 26 кг. на выносливость??! Мне папа сказал работать с весом в 26кг. потом сделает блины поменьше что-бы вес подогнать кг. под 32! И вообще, нормально ли эмм.. в 13 лет при росте 162 и весе 59 жать 36х5. Я вообще надеялся пожать хотя-бы на раз 45кг. навешал да не вышло - аж самооценка упала... :bh: не спеши ,ато успееш! (с)
Outlawif Опубліковано: 3 жовтня 2011 Автор Опубліковано: 3 жовтня 2011 Турик ни в каких дозах прогестерон не повышает. И вообще прогестерон ни одни стероиды не повышают. Гино может попереть от турика, если в турике не турик.. ЗЫ Вопрос реально в тему получился...
yobilovus Опубліковано: 3 жовтня 2011 Опубліковано: 3 жовтня 2011 не гонись ты в 13 лет за весами вообще, делай себе потихоньку ОФП и фулбади и все, тебе нужно чтобы скелет формировался а самооцену тебе должен поднимать сам факт что ты занимаешся и к 18 годам, если не забросишь это дело будешь выглядеть в разы лучше чем твои сверстники - а это как раз начало студенческой жизни - сам смак ....
vlad_leo Опубліковано: 3 жовтня 2011 Опубліковано: 3 жовтня 2011 креатин и бцаа стоит пить только после трени ? или можно еще пить утром/ или ДО трени? вопрос в том - есть ли надобность принимать их ДО или утром?
Lil_Lejed Опубліковано: 3 жовтня 2011 Опубліковано: 3 жовтня 2011 (змінено) не гонись ты в 13 лет за весами вообще, делай себе потихоньку ОФП и фулбади и все, тебе нужно чтобы скелет формировался а самооцену тебе должен поднимать сам факт что ты занимаешся и к 18 годам, если не забросишь это дело будешь выглядеть в разы лучше чем твои сверстники - а это как раз начало студенческой жизни - сам смак .... Ну впринципе да, у всех физиология разная, просто меня смущает тот факт что у меня дедушка в своё то время 120 на грудь брал и мс по борьбе. Папа 150кг. на грудь брал, мс по плаванию, а я чёта дрыщ походу, хотя какие мои годы... просто ожидал вообще как минимум 50 кг. на грудь взять)) И при том я смотрел фотографии, у меня отец уже лет в 12 побольше меня был... Так вот такой ещё вопрос, т.к. у меня появилась штанга, и пока блины таскал, такое упражнение вспомнил - блин держу перед грудью двумя руками, его полностью на выпрямленные руки вперёд отвожу так же перед грудью ставлю и возвращаю и так много раз, заметил что напрягается пресс, спина под лопатками, предплечья и трицепс немного. Так вот, кто может подсказать название этого упражнения(оно точно есть), не обязательно с блином, хочу посмотреть правильную технику его выполнения и работающие мышцы! Змінено 3 жовтня 2011 користувачем Lil_Lejed
SS rider Опубліковано: 3 жовтня 2011 Опубліковано: 3 жовтня 2011 креатин и бцаа стоит пить только после трени ? или можно еще пить утром/ или ДО трени? вопрос в том - есть ли надобность принимать их ДО или утром? бцаа и креатин стоит пить до и после трени. если тренировка долгая и утомительная, например делаеш фулбоди, то можешь бцаа и мальту смешать и пить во время тренировки (правда какой вкус получиться...). а утром организму лучше всего подойдет сыровотка, хотя упор нада делать на угли. можешь прот утром выпить и поесть каши.
Etev Опубліковано: 3 жовтня 2011 Опубліковано: 3 жовтня 2011 Ну впринципе да, у всех физиология разная, просто меня смущает тот факт что у меня дедушка в своё то время 120 на грудь брал и мс по борьбе. Папа 150кг. на грудь брал, мс по плаванию, а я чёта дрыщ походу, хотя какие мои годы... просто ожидал вообще как минимум 50 кг. на грудь взять)) И при том я смотрел фотографии, у меня отец уже лет в 12 побольше меня был... Так вот такой ещё вопрос, т.к. у меня появилась штанга, и пока блины таскал, такое упражнение вспомнил - блин держу перед грудью двумя руками, его полностью на выпрямленные руки вперёд отвожу так же перед грудью ставлю и возвращаю и так много раз, заметил что напрягается пресс, спина под лопатками, предплечья и трицепс немного. Так вот, кто может подсказать название этого упражнения(оно точно есть), не обязательно с блином, хочу посмотреть правильную технику его выполнения и работающие мышцы! кстати, попробуй это упражнение делать как профи! они сжимают желательно плоский блин ладонями так, чтобы ладони и пальцы не касались самого обода блина. очень способствует...
Lil_Lejed Опубліковано: 4 жовтня 2011 Опубліковано: 4 жовтня 2011 кстати, попробуй это упражнение делать как профи! они сжимают желательно плоский блин ладонями так, чтобы ладони и пальцы не касались самого обода блина. очень способствует... Тоесть держать пальцами блин, не касаясь ладонью края?! У меня блины плоские, 5/8кг.
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз