Глупые вопросы о спорте

[Jus]

у меня правая голень на 3см больше в объеме чем левая

Ого! Аж 3 см? Это как же такой разбег получился-то?

[Laf]

А почему бы не делать с гантелью в одной руке, поочередно на каждую ногу. Взял в левую руку гантель потяжелее и давай качать левую голень, правой рукой как раз можно держатся за что-то, потом наоборот. Я так постоянно делаю, потому как у меня правая голень на 3см больше в объеме чем левая, поэтому качаю только левую.

100% это лучше всего. Ну, как по мне

[Ark]

Ого! Аж 3 см? Это как же такой разбег получился-то?

неожиданно)

не знаю как оно так получилось, месяца через 3-4 после того как начал ходить в зал заметил что размеры отличаются, до этого совершенно не обращал внимания на них, да и не качал никогда. Только после того как заметил начал левую подкачивать)

Неделю назад замерял, правая 40см, левая 37см

[Osindi]

ИМХО как по мне то тут катит только вариант 4. №1 - травмоопасно, а №2 и№3 - ну, не знаю, мне кажется что не получится достаточно нагрузить голень.

 

"Ослик" совершенно не травмоопасен.

Я делаю его на тренажере, никаких неестественных нагрузок нет. Очень удобно и комфортно.

Единственная причина по которой я его сейчас не делаю - это очень большая нагрузка на руки, а с поломанной рукой не очень получается держать равновесие. Он не зря считается классикой, одно из самых лучших упражнений на голень. Вот только без тренажера его делать неудобно. Нужно искать партнера, да и достаточно смешно выглядит.

2 и 3 не пробовал никогда. Если грузить по одной ноге по-очереди, то думаю что можно вполне приличный вес потягать и нагрузка будет. Но вот насколько эти упражнения удобны, не уверен.

4. Да - легко и удобно. Только лямки нужны.

[Егорычъ]

Я вообще делаю голень в тренажере жим лежа ногами или в гак приседания

[StrongMen]

А почему бы не делать с гантелью в одной руке, поочередно на каждую ногу. Взял в левую руку гантель потяжелее и давай качать левую голень, правой рукой как раз можно держатся за что-то, потом наоборот. Я так постоянно делаю, потому как у меня правая голень на 3см больше в объеме чем левая, поэтому качаю только левую.

и я так делаю

[SS rider]

какое ЗМА лучше взять? или может есть какойнибуть комплекс всех металов и минералов?

[Bund]

какое ЗМА лучше взять? или может есть какойнибуть комплекс всех металов и минералов?

Адам. От NOW. І ЗМА, і вітаміни.

[Cell]

какое ЗМА лучше взять? или может есть какойнибуть комплекс всех металов и минералов?

Как тебе такой?

Состав 1 таблетки Daily One:

Витамин A 10000 МЕ

Витамин C 250 mg

Витамин D 400 МЕ

Витамин E 100 МЕ

Тиамин 50 мг

Рибофлавин 50 мг

Ниацин 50 мг

Витамин B6 50 мг

Фолиевая кислота 400 мг

Витамин B12 200 мг

Пантотеновая кислота 50 мг

Кальций 150 мг

Железо 18 мг

Йод 225 мг

Магний 100 мг

Цинк 10 мг

Медь 2 мг

Марганец 5 мг

Калий 10 мг

Жиросжигающие компоненты

Холин битартрад 50 мг

Инозит 10 мг

Бетаин HCl 30 mg

Пара амино бензольной кислоты 25 мг

Рутин (эвкалипт) 25 мг

Лемонный биофлавоноид 10 мг

Геспередин 10 мг

[SS rider]

ЗМА от скайтека норм? дозировка сравнительно с другими, более дорогими, высокая, поэтому переплачивать не вижу смысла.