Глупые вопросы о спорте

[Artur89]

В общем решил пройти небольшой курс на получение мышечной массы.подобрал такую последовательность.

 

В дни тренировок за час до тренировки идет прием креатина(Creatine Monohydrate Powder от universal nutrition)

Непосредственно перед тренировками прием 5 г BCAA(BCAA 5000 Powder от optimum nutriton)

После тренировки 5г BCAA с протеином(100% Whey Gold Standard от optimum nutrition)

Перед сном протеин(Elite Gourmet от dymatize)

 

Что посоветуете изменить или добавить? Мне говорили что наночь лучше аминки пить

 

И что еще принимать в нетренировочные дни?

[t04k2]

а питаешься кроме бца и протеинов чем еще в течении дня?

Змінено 8 травня 2013 користувачем RedZerg

[Cell]

Аминки на ночь? Слегка странный совет. Их лучше после сна сразу. Но если их много, то можно когда угодно, лишними не будут.

Креатин почему только в дни тренировок, и почему именно за час до трени. Бытует мнение, и не безосновательное, что креатин лучше пить после трени.

Еще.. не забывай после трени про угли.

И последнее... пиши свой рост, вес, стаж, цели, и т.д. Тяжело советовать не зная вводных. А лучше создай свою фототему, а то такие темы долго не живут)

[yobilovus]

тут

[Artur89]

а питаешься кроме бца и протеинов чем еще в течении дня?

 

Стараюсь обходиться кашами и рыбой.из мяса говядину)в общем все что можно и полезно то и ем

 

тут

Спс ща почитаю)

 

Аминки на ночь? Слегка странный совет. Их лучше после сна сразу. Но если их много, то можно когда угодно, лишними не будут.

Креатин почему только в дни тренировок, и почему именно за час до трени. Бытует мнение, и не безосновательное, что креатин лучше пить после трени.

Еще.. не забывай после трени про угли.

И последнее... пиши свой рост, вес, стаж, цели, и т.д. Тяжело советовать не зная вводных. А лучше создай свою фототему, а то такие темы долго не живут)

Да стаж небольшой.Несколько месяце.рост 183 и вес 74.Ну я тут недавно на форуме.Сейчас начну вникать спасибо

[Outlawif]

Мля, с каких пор у нас питанием спортивным курсят? Хотел перенести тему в фарму, теперь вообще не знаю что с ней делать. В темы-баяны к новичкам?

[t04k2]

Мля, с каких пор у нас питанием спортивным курсят? Хотел перенести тему в фарму, теперь вообще не знаю что с ней делать. В темы-баяны к новичкам?

протеины и бца как и астероиды портят здоровье и от них не стоит а через пару лет все обвиснит)))

[Cell]

)) "аминокислотный курс", звучит зато как круто!

[t04k2]

)) "аминокислотный курс", звучит зато как круто!

лучше просто Кислотный курс....)))мммм

 

а я бы забил на голд стандарт если бы мне нада было массу набрать))) а место него греки или макароны кушал

[sanchos123456]

Если он задает такие вопросы,то такие "курсы" ему и нафиг не надо.