Глупые вопросы о спорте

[Ogyusten]

решил пройти небольшой курс на получение мышечной массы.подобрал такую последовательность.

Хи-хи... Фибоначчи отдыхает.

Змінено 8 травня 2013 користувачем Ogyusten

[13Region]

Вот поражает одно,каждый пытается,найти легкий выход.Ну это т.е. вообще не делая ничего,лежа на диване(как говорил Кирилл).Под лежачий камень,вода не течет.©Короче смех и грех.©

[t04k2]

Вот поражает одно,каждый пытается,найти легкий выход.Ну это т.е. вообще не делая ничего,лежа на диване(как говорил Кирилл).Под лежачий камень,вода не течет.©Короче смех и грех.©

с чего ты сделал такой вывод? он написал что тренируется и есть правильно.... а уж насколько он правильно тренируется и ест хз это он уже сам найдет и почитает

[13Region]

с чего ты сделал такой вывод? он написал что тренируется и есть правильно.... а уж насколько он правильно тренируется и ест хз это он уже сам найдет и почитает

 

Это мое мнение,пусть каждый останеться при своем.Сюда по его стажу и весу,ему щас только думать о каше и мясе и т.д и т.п..

Змінено 8 травня 2013 користувачем Sashk'A

[dj_doom]

что будет получше для трицепсов (в плане именно задействования их в первую очередь) и безопасности плечевых суставов - отжимания на брусьях или отжимания трицепсами спиной к скамье.

З.Ы. в отжиманиях на брусьях - туловище стараюсь ровно держать, не нырять, плечи ниже параллели с брусьями не опускать (т.е. угол между предплечьем и плечом не делаю меньше 90.. описал как смог).. )

[Голодный котег]

для суставов скамья покомфортнее будет. тоже не мог изза плечь отжиматься на брусьях, начал со скамейки, глубже, глубже, вес добавил. ща смог перейти на брусья.

Змінено 8 травня 2013 користувачем Голодный котег

[dj_doom]

спасибо

[Млд]

для суставов скамья покомфортнее будет. тоже не мог изза плечь отжиматься на брусьях, начал со скамейки, глубже, глубже, вес добавил. ща смог перейти на брусья.

у меня наоборот, дискомфорт в плечах(и ключицах) при разгибаниях на скамье, плюс очень тянет под подмыхами, из-за этого растяжки

[Голодный котег]

на скамейке больше вариативность. чуть шире руки поставил, чуть уже, ближе придвинулся к скамье, дальше. в брусьях как повис так и отжимаешься. может повезло с геометрией сразу, а может и не повезти.

[paraschyk1]

Прасситте,кто может помочь,сколько Экстры в стол.ложке с горкой.(где,кто писал не могу найти).

Спасибо!