Глупые вопросы о спорте

[Млд]

втом та и прикол что нету, если бы были я бы даже на форум ничего неписал....бегаю в токм месте что турников и брусьев нету, есть время чтобы на дому часик позаниматься и потом работа....есть какието идеи, чтобы дома с тем что имеется чтото сделать?

Перекладину можно найти где угодно. На крайняк ветка какая поровнее на дереве(если ты не по пустыне бегать будешь). Было бы желание

[Buttler]

втом та и прикол что нету, если бы были я бы даже на форум ничего неписал....бегаю в токм месте что турников и брусьев нету, есть время чтобы на дому часик позаниматься и потом работа....есть какието идеи, чтобы дома с тем что имеется чтото сделать?

Если даже ветки на деревьях не подходят....

Есть одна идейка, конечно не О.Т.А.К.О.Т, но всяко...

Показать

[t04k2]

зачем велосипед придумывать))) Яшанькин уже все придумал за вас как тренироватся если нет нечего )) и смысла в той жизни)

что то типа этого

Показать

https://www.youtube.com/watch?v=pIePMLDgd2M

Змінено 11 травня 2013 користувачем RedZerg

[sanchos123456]

Не подскажите,как называется книга с полным описанием упражнений и такими вот иллюстрациями?

Змінено 12 травня 2013 користувачем twinni

[HusH]

Показать

Не подскажите,как называется книга с полным описанием упражнений и такими вот иллюстрациями?

Оно?
АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
Фредерик Делавье
https://supertrening.narod.ru/upr/Delavie/delavie.htm Змінено 12 травня 2013 користувачем HusH

[sanchos123456]

HusH,еще лучше:)

[bunder]

Подскажите, какой должен быть примерно вес в разводках, относительно жима? Как пример, жим 100 разводки 30-35, интересуют тяжелые разводки как основное упражнение, а не в качестве добивки.

[Outlawif]

Я бы сказал около 70% от жима на две руки. Плюс минус в зависимости от техники.

[Голодный котег]

и для груди и для дельт?

[Outlawif]

Зависит от жима на дельты. Но, в общем, да.