Глупые вопросы о спорте

[TimeToGlory]

У кого то получается съедать 400 гр углей в день на постоянной основе?

[ReMax]

Понял. Спасибо за ответы.

[81eg]

Это не грубо это мимо. Под это определение и станавая попадает.

Отвечал невнимательно прочитав вместо анаэробной аэробную) Пардон.

[81eg]

Грубо говоря анаэробная это когда тебе не хватает воздуха и пульс около 170 ударов

Это нагрузка от "средней" мощности продолжительностью максимум до нескольких минут, энергообеспечение без кислорода за счет креатин фосфата и гликогена.

 

Для примера

Для качка обычный анаэробный режим 20-30 секунд под нагрузкой со штангой приметно от 50-60%\ от РМ\.

 

Во время бега с небольшой скоростью\не под крутую гору :)\ аэробный режим-за счет жира и гликогена.

Короткий спринт 60-100м, анаэробный режим- за счет креатин фосфата.

Более длинные дистанции 200-400м - креатинфосфат, гликоген.

[t04k2]

Это нагрузка от "средней" мощности продолжительностью максимум до нескольких минут, энергообеспечение без кислорода за счет креатин фосфата и гликогена.

 

Для примера

Для качка обычный анаэробный режим 20-30 секунд под нагрузкой со штангой приметно от 50-60%\ от РМ\.

 

Во время бега с небольшой скоростью\не под крутую гору :)\ аэробный режим-за счет жира и гликогена.

Короткий спринт 60-100м, анаэробный режим- за счет креатин фосфата.

Более длинные дистанции 200-400м - креатинфосфат, гликоген.

вот понял)) спасибо)) хочу попробовать такое на не устойчивом грунте доп нагрузка)

Змінено 15 травня 2013 користувачем RedZerg

[Ark]

У кого то получается съедать 400 гр углей в день на постоянной основе?

Ты так говоришь как будто это что то не реальное.

[HusH]

вот понял)) спасибо)) хочу попробовать такое на не устойчивом грунте доп нагрузка)

Читал что 5-ти минутный бег на батуте, заменяет 30 минут бега по ровной дороге.

Заказал старшему сыну батут, приедет, попробую, главное не навернуться с него))))

[Buttler]

Ты так говоришь как будто это что то не реальное.

Может он хотел спросить "за раз", а пальцы не послушались и напечатали "в день"?

Змінено 15 травня 2013 користувачем Buttler

[Outlawif]

Ты так говоришь как будто это что то не реальное.

Я вот тоже не понял, это он спрашивает можно ли съедать так много или наоборот, можно ли жить настолько впроголодь. Средненькое такое количество. Вот кило углей, это уже хорошая задачка...

[t04k2]

Читал что 5-ти минутный бег на батуте, заменяет 30 минут бега по ровной дороге.

Заказал старшему сыну батут, приедет, попробую, главное не навернуться с него))))

хахах)) ну да и не сломай ему батут))) а я вот думаю по гальке попробовать)) по ней ходить не удобно а бегать наверно ваше класс)))