Глупые вопросы о спорте

[Cell]

Нужно ли делать перерывы в приеме прота?

[Ark]

Нужно ли делать перерывы в приеме прота?

ты ведь перерывов в приеме пищи не делаешь?

[Cell]

Как вам такая идея приема спортпита?

Утром натощак креатин, после завтрака коплекс витамин, перед тренировкой bcaa, после тренировки bcaa и прот, перед сном прот.

Еще так не делаю, но хочу попробовать. Какие я сделаю ошибки?

[Ark]

никаких

[Cell]

Ark, поставил бы тебе плюс, но уже был. Пишет больше нельзя пока)

Спасибо.

[Jus]

Как вам такая идея приема спортпита?

Утром натощак креатин, после завтрака коплекс витамин, перед тренировкой bcaa, после тренировки bcaa и прот, перед сном прот.

Еще так не делаю, но хочу попробовать. Какие я сделаю ошибки?

Все верно, только перед сном прот лучше или "долгий", в смысле казеин, или лучше даже на грамм 250-300 творогу заменить

[Cell]

Все верно, только перед сном прот лучше или "долгий", в смысле казеин, или лучше даже на грамм 250-300 творогу заменить

У меня это соевый изолят, он вродь "долгий".

[Jus]

У меня это соевый изолят, он вродь "долгий".

Соя конечно не такая долгая, как казеин, имхо, просто я к сое как-то предвзято отношусь (безо всяких оснований, просто наверное "что-то глубоко личное" :))

 

А что мешает творог употреблять, безо всяких затей?

[Cell]

Соя конечно не такая долгая, как казеин, имхо, просто я к сое как-то предвзято отношусь (безо всяких оснований, просто наверное "что-то глубоко личное" :))

 

А что мешает творог употреблять, безо всяких затей?

Я к сое нормально отношусь. По рецепту очень вкусно получается и не дорого совсем.

А по поводу творога ничего не мешает, употребляю. Но скорее не вместо прота а в дополнение.

[Terror]

Как вам такая идея приема спортпита?

Утром натощак креатин

Креатин лучше ПОСЛЕ еды.. Так как он транспортируется к клеткам при помощи инсулина. А выброс инсулина, ясное дело, происходит уже ПОСЛЕ приёма пищи.