Глупые вопросы о спорте

[Valery]

Рэйл_Дьюк, тьфу на тебя сто рас :Gigakach_01:

Я тута думал буквы вспомнить, почитать мэтОду, обсудить ее с умным народом - а ты, оказывается, продаван-лохотронщик :fuck:

Таки думаю, Рэйл_Дьюк - это Юрык, все-таки, под новым ником, - у того, помнится, не распроданных ДВД-дисков с митодикой и тренировками осталось немеряно. Видать, решил сбыть неликвид :sarcastic:

[Outlawif]

Наврядли. Даже для Югика это слишком дешевые трюки. Это еще на того, модельного хлыща, Юркиного кореша может быть похоже...

[Valery]

Та шутковал я... Ясен пень - не Юрык... Но так похож ухватками :)

[Buttler]

Показать

Всем добрый день.
Ребят, нужно ваше мнение. Я долгое время пытаюсь набрать мышечную массу и все никак не выходит. От спортпита у меня организм слабеет(то сыпью покрываюсь, что боли в животе постоянные). Очень долго перекапывал в интернете варианты решений проблемы набора массы спины. Мой брат положительно отзывается о методики под номером 1, я не пробовал ни одну из этих 4х, но намерен выбрать одну из них, основываясь на ваших советах. Выскажите свое мнение, пожалуйста.
1 Ссылка на первый говносайт
2 Ссылка на второй говносайт
3 Ссылка на третий говносайт
4 Ссылка на четвертый говносайт
P/S троллинг про югия и прочие помои, пожалуйста, лить не нужно.

.... Доу! опять потерли ссылки :( Змінено 28 травня 2013 користувачем small_slow

[Млд]

Показать

Упражнение "Вакуум", стоит ли делать, и если да - то как его выполнять? описания которые находил это жесть, ничего не понятно

- Доктор, меня все игнорируют!
- Следующий!

[D.i.m.a.s.]

млд, а чё это? ))

[Млд]

Упражнение «вакуум» – старое и забытое упражнение в бодибилдинге, которое позволяет контролировать мышцы брюшного пресса.

 

Упражнение «вакуум» не только укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки, но и позволяет развить хорошую рельефность мышц, и следит за ними даже, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, а также препятствует обвисанию внутренних органов.

 

Этим искусством нельзя овладеть за один час. Оно требует постоянной тренировки в течение недель или месяцев, пока вы не установите полный контроль над мышцами.

 

Для того чтобы выполнить это упражнение встаньте на четвереньки, выдохните весь воздух, застоявшийся в легких, задержите дыхание и втягивайте живот настолько сильно, как только сможете. Находитесь в этом состояние 20-30 секунду и выдыхайте. Отдохните пару секунд и повторите аналогично 2-3 раза.

 

После этого можете попрактиковаться, выполняя упражнение стоя на коленях. Распрямитесь, опустите руки на колени и, задерживая дыхание, держите вакуум максимально долго. Упражнение «вакуум» в положении сидя – самая трудная задача.

[D.i.m.a.s.]

прикольно...

 

на фотках ты? ))

[Faust]

прикольно...

 

на фотках ты? ))

за такой тупой троллинг можно и по :JC_spank: получить!!!

[D.i.m.a.s.]

Во-первых, хорошее настроение!

Во-вторых, всё в рамках темы "глупые вопросы"! :d_coffee: