Глупые вопросы о спорте

[Ark]

Если от мысли о походе в зал начинает подташнивать,то стоит недельку отдохнуть?

Ты же вроде как на ОТ Гончарова, его позицию думаю знаешь?

[Valery]

Зачем физкультурнику такой хардкор как безуглеводка хз. Жиры горят в пламени углеводов (с) :)

При 4-6 тренировках в неделю не съеть\выпить после тренировки немного углей страшный грех.

Зачем их полностью исключать после тренировки если цель просто немного сбросить жир.

Тренируешься много, угли быстрые ограничил и радуйся жизни, а не насилуй организм безуглеводками.

Жирдяю не понять красавца-фитнессиста :bk:

Тебе пофигу на какую-то задержку воды ты не на сцену собрался.

Хуже, - на свадьбу в плавках собрался :bm:

[yobilovus]

Если от мысли о походе в зал начинает подташнивать,то стоит недельку отдохнуть?

 

 

[Млд]

Если от мысли о походе в зал начинает подташнивать,то стоит недельку отдохнуть?

2 пальца в рот, а потом в зал

Чего подташнивать то начинает? сил нет или просто лень?

[sanchos123456]

Ты же вроде как на ОТ Гончарова, его позицию думаю знаешь?

Да нет,не похоже на ФС. Аппетит есть,сон тоже..

сил нет или просто лень?

Лень,от того что сил нет,как-то так:)

 

small_slow,Докуярился походу)

Змінено 3 червня 2013 користувачем twinni

[Ark]

Ну так отдохни сегодня, а завтра в бой.

[Buttler]

Аппетит, сон - это субъективные штуки.

Там есть вещи, которые у всех прошибают на ФС - "рваный" ритм, спад по рабочим весам.

[sanchos123456]

Ну так отдохни сегодня, а завтра в бой.

Чет после картинок Смолла,не охото просто косить,а так будет причина-ФС)

 

"рваный" ритм

Ритм чего?

Змінено 3 червня 2013 користувачем twinni

[Buttler]

Это сугубо Гончарова термин, из ЛТ. В этом контексте понятно:

 

 

"ФС - это не так, что сегодня лишний блин накинул на гриф, а завтра *kaboom!*, %!!#@&?, спад, приехали...

Там разные признаки есть, Гончаров много внимания этому уделил.

 

К примеру, по этому моменту

 

К объективным критериям наступления спада относится снижение работоспособности, выражающееся в снижении рабочих весов и появлении эффекта мышечного отказа на последних повторениях. В билдерском тренировочном процессе часто встречаются два характерных признака входа тренирующегося в состояние функционального спада. Первый признак проявляется в нарушении динамики входа в работоспособное состояние и выхода из него. При появлении этого признака атлету трудно начать тренировку, а вработавшись, он с нежеланием оканчивает тренировочное занятие. Возможно, это состояние обусловлено возросшей инерционностью нервных процессов возбуждения и торможения. Второй признак выражается в появлении так называемого “рваного” энергетического ритма в тренировочном процессе. При этом тренировки, проходящие на несколько повышенном по сравнению с обычной практикой уровне энергообеспечения, казалось бы, немотивированно сменяются трудновыполнимыми, тяжелоидущими тренировками.

 

автор позже подметил, что когда замечаем или только первый, или только второй признак - тут еще можно гадать ждать спада или нет. А вот когда _оба_ сразу, тогда почти гарантия, что скоро накроет.

 

А вот по этому:

К субьективным признакам наступления состояния спада относится снижение мотивации, ухудшение самочувствия и настроения атлета, отсутствие аппетита и нарушения сна.

Тут причиной может быть и недосып, жара, стрессовая ситуация, социальный конфликт etc.

Наверное, поэтому и название такое."

Змінено 3 червня 2013 користувачем Buttler

[Buttler]

ФС, не ФС...

 

На твоем месте просто пошел бы в качалу. Даже бы если "тошнило". И если бы "тошнило" и дальше, после как переоделся и зашел в зал, все же попробовал начать тренировку. Даже если после этого не перестало "тошнить" - уже только тогда просидел бы на лавке в зале весь час.