Глупые вопросы о спорте

[Outlawif]

Если уже пришел, а тренировка не пошла, то доделал бы в удовольствие с небольшими весами, делал бы все что захочется. Захотелось банку покачать - покачал, захотелось врдуг пожать - пожал. Короче позитивом зарядился бы )

[yobilovus]

так - один з способів боротьби з лінню - це саме нічого не робити, але так взагалі нічого

 

ото прийшов в зал сів і сидиш, мовчки, нічого не робиш, не ковиряєшся в телефоні, не слухаєш плеєєр, шукаєш свій внутрішній дзен, хоча мабуть цього також не варто робити

 

після 20 хв. такого сидіння натхнення прийде

[yobilovus]

в нас на форумі здається десь була картинка з фільму "Вечори на хуторі поблизу Диканьки" з текстом:

 

- оксана, виходь за мене

- пожмеш 100 вийду

- тю, 120 робочий

- о_О

 

ніхто не пам"ятає, чи то я щось перепутав

[Valery]

Если от мысли о походе в зал начинает подташнивать,то стоит недельку отдохнуть?

Да конечно, отдохни. Неделя отдыха не нанесет никакого ущерба твоей великой цели :), наборот, пойдет только на пользу. Слушай свой организм, а не товарищей по форуму. Они ребята , несомненно, хорошие, но никак не могут заменить твой внутренний барометр самочувствия :bl:

Ну, или хотя бы поступать вот так:

Если уже пришел, а тренировка не пошла, то доделал бы в удовольствие с небольшими весами, делал бы все что захочется. Захотелось банку покачать - покачал, захотелось врдуг пожать - пожал. Короче позитивом зарядился бы )

[Hvaran]

Если уже пришел, а тренировка не пошла, то доделал бы в удовольствие с небольшими весами, делал бы все что захочется. Захотелось банку покачать - покачал, захотелось врдуг пожать - пожал. Короче позитивом зарядился бы )

девок поцеплял наращенной банкой...

[sanchos123456]

після 20 хв. такого сидіння натхнення прийде

 

Я б уснул раньше,яке там натхнення...)

ніхто не пам"ятає, чи то я щось перепутав

 

Была..

Змінено 3 червня 2013 користувачем twinni

[serega65]

Подскажите как делать приседания с упором на медленные мышечные волокна?

По стандарту мой рабочий вес 70-75 кг на 8 раз, 6-8 подходов.

[Outlawif]

15-20 минут без веса.

[BamMargena]

Ребят, помогите советом. Месяца полтора назад на жиме был рабочий вес 95, и только я запланировал переходить на сотню, как через пару дней получил тяжелое отравление с температурой под 39, фонтанами в ванной) Неделю гдето сидел на сухарях да супце. И вот уже прошло полтора месяца, а веса не то чтобы не восстанавливаются, а продолжают падать? Я уже 90 своим рабочим назвать не могу.

 

Может ктото посоветует чего? С ЖКТ сейчас все ок, питаюсь нормально. Но не чувствую той силы которая была прежде. Может просто совпадение и организму не хватает витаминов, знаете такая необъяснимая слабость, хочется пожать, знаешь что можешь, но не получается, проклятье какоето((

[Outlawif]

Посоветую снизить рабочие веса до 70 и повышать обратно в течении минимум месяца-полтора. Через 2 будешь жать запланированную сотню.

 

Постоянно повышать веса еще никому и никогда не удавалось. А ты кроме всего прочего после инцидента с отравлением попер опять максимумы свои тягать. То, что у тебя происходит, можно назвать функциональным спадом. Плохого в этом ничего нет, но нужно адекватно на это реагировать, а не биться головой в стену и продолжать гнуть свою линию.

 

Циклирование нагрузок - единственный способ двигаться вперед.