Глупые вопросы о спорте

[Skodnik]

Знаєш, більше півхлібини не виходить за раз.))))))))))))

ога, канечно) я "кирпичик" в 600 гр утоптал с молоком в легкую.

потом была проблема, хотел лечь спать, а оно вылазило)

[Bund]

Я зараз хліб дуже рідко їм. Начитався страшилок, що він хліба лише пузо з дупою росте і практично відмовився від споживання. Зараз задумався про джерело вуглеводів, бо каш багато не з'їм, макаронів також. Доводиться шукати альтернативу.

[Skodnik]

Мальта? или гейнер с кашкой.

 

зы малому вводили прикорм детских каш) не захотел есть, у меня счас 8 коробок по кг разных гарных углей)

[Bund]

Мальта? или гейнер с кашкой.

 

зы малому вводили прикорм детских каш) не захотел есть, у меня счас 8 коробок по кг разных гарных углей)

Мальта ж наче швидкий вуглевод. Бо сала набирати не дуже то і хочеться.

А каши малий їсть. Правда відмовляється останнім часом, але тут різні ігри допомагають.

[andreyyy]

Мальта ж наче швидкий вуглевод. Бо сала набирати не дуже то і хочеться.

А каши малий їсть. Правда відмовляється останнім часом, але тут різні ігри допомагають.

да, мальта - быстрый углевод. Тут по ходу без Аутло не разобраться, почему она так широко применяется в спортивном питании.

[yobilovus]

відмовляється останнім часом, але тут різні ігри допомагають.

а з тобою нема кому в ігри пограти, може в тебе більше вуглеводів влізе? )))))

 

по темі - спробуй добавити хліб з хлібопічки в раціон, почнеш набирати сальце, виключиш.

 

я просто не уявляю як порахувати калорійність домашнього хліба, хіба десь шукати в неті, але теж не зрозуміло як її вираховували

[ReMax]

2Bund, попробуй кукурузную кашу.

 

Делаю такой "хлебец". Кукурузная крупа и вода 1:3. Все засыпаю в мульти или в кастрюлю. Когда приготовилась, даю ей остыть. Потом нарезаю как хлеб.

 

Почитай о итальянской поленте или молдавской мамалыге.

Змінено 3 липня 2013 користувачем ReMax

[yobilovus]

і десь на форумі був рецепт печеньок з вівсянки - я думаю теж може стати в нагоді

[HusH]

Тоже интересует вопрос по поводу хлеба, я покупаю детям листовой лаваш, там написано,что на сто грамм продукта - 9 грамм белка и 37 грамм углеводов, вот эти 37 грамм углей - быстрые? По сути лаваш делается из воды и муки, там наверное даже яйца не добавляют

[Bund]

2Bund, попробуй кукурузную кашу.

 

Делаю такой "хлебец". Кукурузная крупа и вода 1:3. Все засыпаю в мульти или в кастрюлю. Когда приготовилась, даю ей остыть. Потом нарезаю как хлеб.

 

Почитай о итальянской поленте или молдавской мамалыге.

Я серед каш можу їсти лише гречку, вівсянку та рис. Все інше лізе назад. В буквальному значенні. В армії нажерся різних пшонок, ячек та різної лабуди.

 

а з тобою нема кому в ігри пограти, може в тебе більше вуглеводів влізе? )))))

 

по темі - спробуй добавити хліб з хлібопічки в раціон, почнеш набирати сальце, виключиш.

 

я просто не уявляю як порахувати калорійність домашнього хліба, хіба десь шукати в неті, але теж не зрозуміло як її вираховували

Стосовно калорійності, то там все просто. Кількість борошна та цукру відома. Звідси і цифри.