Глупые вопросы о спорте

[t04k2]

Блин шас гулял с собакой и думал насчет этого=(( это получается на тушу 100 кг в 200 тонн?)) хм..... подскажите где еще есть инфа по этой теме буду признателен

[Jus]

Кроме количества тренировок, еще есть их, тренировок, собственно объем суммарный. Тоннаж, сиречь ) Есть такое мнение, что на каждый твой килограмм, должно приходится сколько-то там тонн в неделю. Ну, например, полторы-две. Чтобы набор был более сухой.

 

А вообще вы воду с жиром-то не путаете? Или может охота оставаться на слишком низком проценте? 10-12, меньше навряд ли можно набирать.

ммм... тогда ясно-понятно (( полтора-два нету, даже до полтра не дотягивает. Эх, бум работать дальше

 

Не, ну водички есть конечно, но и жирок есть, если бы 10-12, не меньше 15 на глаз ((

[Ark]

Вопрос достаточно глупый

Та не скажи, терзают меня смутные сомнения что у всех это по разному, и набирать без жирку не у всех получится. Хотя и не сильно в это хочется верить.

Змінено 29 липня 2013 користувачем Ark

[Buttler]

Кроме количества тренировок, еще есть их, тренировок, собственно объем суммарный. Тоннаж, сиречь )

Спасибо за ликбез)

До 1.5-2т на кг веса не дотягиваю. Получается ровно одна тонна.

 

Хоть с боками да животом, но скромные намеки на мясо тоже неспешно растут - уже радует. Могло быть и хуже, если бы только бока гипертрофировались...

Змінено 29 липня 2013 користувачем Buttler

[t04k2]

Ark написал откуда взял)) но ты уже и сам увидел))

 

Спасибо за ликбез)

До 1.5-2т на кг веса не дотягиваю. Получается ровно одна тонна.

 

Хоть с боками да животом, но скромные намеки на мясо тоже неспешно растут - уже радует. Могло быть и хуже, если бы только бока гипертрофировались...

это же потом опять сушка-х.юшка)) ужас

[Outlawif]

Хоть с боками да животом, но скромные намеки на мясо тоже неспешно растут - уже радует

Ну и нормально. С каждой итерацией набор чище, а сушка глубже.

[Jus]

это же потом опять сушка-х.юшка)) ужас

та я тебя умоляю... я уже жду-не дождусь сушку )) )Устал жрать если честно...

[t04k2]

та я тебя умоляю... я уже жду-не дождусь сушку )) )Устал жрать если честно...

))) ну я сейчас жру мало поэтому с удовольствием бы в день по кило макарон или гречки съедал бы)) это грубо так люблю пожрать особенно когда не жарко))) ну посмотрим что будет

 

 

и еще по тоннажу набирать в любых упражнениях гаки жимы ногами считать? просто иногда эти упражнения проскакивают

Змінено 29 липня 2013 користувачем RedZerg

[Jus]

гаки жимы ногами считать? просто иногда эти упражнения проскакивают

жим смело дели как минимум на два, а гакк... ну хз, зависит от тренажера. У меня в зале такой гакк, что я там вешаю меньше, чем на фронтальном приседе... правда без понятия, сколько весит сама движущаяся конструкция, поэтому ее не считаю

[t04k2]

жим смело дели как минимум на два, а гакк... ну хз, зависит от тренажера. У меня в зале такой гакк, что я там вешаю меньше, чем на фронтальном приседе... правда без понятия, сколько весит сама движущаяся конструкция, поэтому ее не считаю

ну тогда гак тоже примерно на 2 делить нужно или чуть меньше.... ну блин тогда печаль мне =((( 150-200 тонн в неделю.... нужно будет как посчитать