Глупые вопросы о спорте

[yobilovus]

то важно максимально улучшить нынешнюю "методигу", имхо.

така метода поже покращитись на початкових стадіях тренованості тільки значним об"ємом вантажу по принципу береш побільше, кидаєш подальше і поки летить відпочиваєш )

[81eg]

важно максимально улучшить нынешнюю "методигу", имхо.

+1. Нафиг баба когда можно максимально комфортно дрочить.

[yobilovus]

Спасибо, не знал. Где спрогресировавших посмотреть можно? \Только не химикоФ.\

я так прогресував мінімально, це звичайно не до поівняння прогресу після знайомства з молдавськими ветеринарними засобами

[Млд]

+1. Нафиг баба когда можно максимально комфортно дрочить.

Если утрированно, человек всё равно не будет менять вид треннинга. Всё равно будет сплит. Пусть делает совсем ерунду или что-то, что принесет хоть какой-то результат?

[yobilovus]

по суті питання цілком згідний з 0utlaw

 

просто ящо виходити з того що змін не буде, то я би добавив шраги до дельт

 

прес до кожного тренування, але різне - в одни день кранчі, в інший підйом ніг в висі, в третій - по бажанню кранчі на зворотньопохилій лавці з додатковою вагою

 

качати передпліччя і шию поки змісту немає

(то останнє то підйопка)

[Outlawif]

Да пусть дрочит как хочет. Его святое право. Он спросил, я ответил максимально по теме вопроса. Всех подряд поучать, что ли? Тема точно не для этого. Захочет узнать что-то о тренинге, думаю пойдет читать другие разделы. А не пойдет - так это тоже его святое право...

[zibus1978]

Давно хотел спросить у скажем так корефев этого форума кто по какой системе занимаеться и как долго

[Outlawif]

Ни один корифей долго по одной системе не занимается.

[wolf]

Смысл в том что не всегда есть возможность готовить каждый день мясо/рыбу, это не за 10 минут кашу или макароны сварить, у меня получается цикл дня четыре, сразу готовишь большое кол-во, да свежо приготовленное вкуснее, но приходится вот так выкручиваться.

 

електрогриль решает)

за 20 минут любое мясо и любая рыба будут готовы

что требуется:

а)положить мясо, нажать кнопку

б)перевернуть мясо на другую сторону, через 10 минут и нажать кнопку

[zibus1978]

Ну так тема для глупых вопросов:)

Тогда сформулируем подругому

Какая система тренинга наиболее эффективна по вашему мнению для роста силовых и набора массы (кроме поглащения организмом необходимого колличества белков и углеводов)