Глупые вопросы о спорте

[Rubaha_911]

о и мне поштучно пачку презиков)) я тебе более развернуто ответил))) Лифтерский пояс сначала померь будет тебе в ребра давить еще не сможешь приседать норм)))

 

а для кача и обычный подойдет узкий=) тут разницы нет главное комфорт)) в этой ситуации))

Если бы знал, что такой спрос на каучук, я бы сразу написал - акция "презерватив за развернутый совет" :cl: .

[andreyyy]

Если бы знал, что такой спрос на каучук, я бы сразу написал - акция "презерватив за развернутый совет" :cl: .

Госпади, да что за проблема купить пояс и лямки?

Ищи через гугл "пояс пауэрлифтинг", "экипировка пауэрлифтинг", "лямки", и заказывай.

В 250 уложишься. Есть и дороже, но есть нормальные и по такой цене.

Для приседаний лучше лифтерский или одетый задом на перед тяжелоатлетический (широким на живот).

[Ark]

Для приседаний лучше лифтерский или одетый задом на перед тяжелоатлетический (широким на живот).

Тю, а на приседаниях то зачем пояс разворачивать? ТА пояс для того и придумали что бы сесть можно было пониже и ничего не мешало.

[andreyyy]

Тю, а на приседаниях то зачем пояс разворачивать? ТА пояс для того и придумали что бы сесть можно было пониже и ничего не мешало.

Держит позвоночник лучше широкий на животе пояс. В обычных приседаниях это не мешает никак, иначе бы лифтеры не могли приседать.

В ТА я так думаю, что сделана узной передняя часть больше для того, чтобы не мешало сесть жопой в пол, наклоняясь при этом над штангой (стартовое положение для рывка, например).

[Ark]

Позвоночник держат мышцы. А пояс это так, для страховки.

 

Тем более лифтерские пояса, не намного шире чем узкая часть у ТА пояса.

[andreyyy]

Позвоночник держат мышцы. А пояс это так, для страховки.

 

Тем более лифтерские пояса, не намного шире чем узкая часть у ТА пояса.

Если создать давление в брюшной полости, то позвоночник получает ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ поддержку в нижнем отделе. Это не значит, что я утверждаю, что мышцы не держат.

Лифтерские пояса раза в 2 шире узкой части тяжелоатлетического (примерно, по памяти).

Змінено 12 грудня 2013 користувачем andreyyy

[andreyyy]

Дабы не быть голословным...

Цитата из книги Стань сильным! – Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 1.

 

Правда не знаю, кто изначально автор этих строк, т.к. в очень многих СНГ-шных пособиях по пауэрлифтингу это перепечатывается слово в слово, кто кого цитирует уже не понять.

 

Показать

Пояс — это кожаный широкий многослойный ремень. В тяжелой атлетике применяют ремень широкий сзади и узкий спереди. Так сказать, по наследству, такой пояс перешел и в пауэрлифтинг. Со временем его видоизменили, и теперь он имеет одну и ту же ширину по всей длине, величина которой изменилась и составляет 10 см. Она ограничена правилами соревнований (рис.7). Ведь чем шире пояс, тем больше он помогает. Этим фактом объясняется введение данного ограничения. Кроме того, пояс в пауэрлифтинге намного толще и массивнее, чем в других силовых видах спорта.

Возникает вопрос: почему тяжелоатлетический пояс принципиально не подходит для пауэрлифтинга? Конечно же его можно использовать, но он менее эффективен чем специальный пояс, а ведь мы добиваемся максимального эффекта, не так ли?

В тяжелой атлетике пояс применяется при выполнении тяги, приседаний и подъеме на грудь. Во время подъема на грудь атлет в седе несколько сжимается, и если бы пояс был широкий впереди, он бы причинял боль и мешал атлету. Во избежание этих негативов, впереди он достаточно узкий. Но этот "вырез" существенно уменьшает поддержку пресса. Кроме того, какова основная задача пояса? Ответ: он должен страховать спину и не давать ей прогнуться. Казалось бы, что широкая часть пояса должна быть сзади, на спине. Но это — заблуждение. Спине не дает согнуться, именно, передняя часть пояса, и чем она шире, тем лучше он будет держать спину, а значит и лучше ее страховать. Задняя часть пояса песет гораздо меньшую нагрузку. Не верите? Попробуйте в приседаниях одеть тяжелоатлетический пояс широкой частью вперед, а застегнуть его сзади. Вы почувствуете, насколько легче приседать. Кроме того широкая часть спереди гораздо лучше держит пресс, что и дает такое облегчение, снижая частично внутреннее давление в организме. Поэтому, был спроектирован широкий по всей длине пояс, который наилучшим образом подходит для пауэрлифтинга.

В тяжелой атлетике веса при выполнении толчка и тяги немного ниже предельных, поэтому такая замена пояса не дала бы ощутимых результатов (хотя при приседаниях он вес же был бы удобнее, особенно на предельных весах!).

Так что, любители тяжелоатлетических поясов в пауэрлифтинге либо никогда не пробовали лифтерский пояс, либо слишком привержены старым традициям.

[t04k2]

Если создать давление в брюшной полости, то позвоночник получает ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ поддержку в нижнем отделе. Это не значит, что я утверждаю, что мышцы не держат.

Лифтерские пояса раза в 2 шире узкой части тяжелоатлетического (примерно, по памяти).

да все правильно написал=) аж и добавить нечего=(((

[Kito]

А сколько вообще так сказать "боевая доза" панкреатина? А то покушал плотненько, как раз загрузка сегодня, и тяжко так. Как в инструкции 2 пить или штук 4 ?

[Faust]

А сколько вообще так сказать "боевая доза" панкреатина? А то покушал плотненько, как раз загрузка сегодня, и тяжко так. Как в инструкции 2 пить или штук 4 ?

я моменты относительно лёгкого переедания пью по 2... если переел так, что скоро лопнешь, то думаю что и 3-4 можно