Глупые вопросы о спорте

[Maniak]

О, Кэп, приятно, что ты ради меня зарегистрировался..

рад что кому то доставил удовольствие. Не понятно к чему ирония. Открыл туже do4a.com, forum.steelfactor.ru и заказал...Но раз советы не нужны, то думаю твоя ирония тебе поможет

[SportMan]

для лучшего анаболического отклика новичку нужно тренировать

всё тело за тренировку, постепенно увеличивая рабочие веса

идеальными считаются такие фуллбади тренировки , как

от Л.Остапенко https://ironman.ru/beginner02.html

 

Правильно пишет Остапенко, я в первый месяц занятий лоханулся прямо так как он описал. Пока не нашел себе хорошего тренера, который указал мне на мои ошибки и подправил мне подходы.

 

5) не давайте себя соблазнить даже мыслью о том, чтобы делать больше подходов; если вы перетренируетесь, вы не будете расти, повергая ваш организм в катаболическое состояние (расщепление тканей); это означает, что ваши мышцы фактически станут меньше и станут более слабыми. "Больше" здесь определенно не "лучше";

[Kito]

какое БЖУ филе индейки? везде разные данные не пойму как считать

[UncleDima]

какое БЖУ филе индейки? везде разные данные не пойму как считать

что так часто кушаешь индейку, что это настолько принципиально? )

[Chris Rea]

что так часто кушаешь индейку, что это настолько принципиально? )

 

Сейчас модно всеми силами не есть курицу, так что вполне может и часто потреблять.

[kilozaur]

Сейчас модно всеми силами не есть курицу, так что вполне может и часто потреблять.

кем модно? ты, наверное, форумом ошибся)

[Valery]

какое БЖУ филе индейки? везде разные данные не пойму как считать

А что, данные по БЖУ от любого форумчанина - правда в последней инстанции ?

Возьми средне-арифметическое значение из всех источников :bo: .

[Tito]

кто какие средства может посоветовать для уменьшения аппетита? так чтоб дешево, сердито и с минимумом побочек?

[yobilovus]

кто какие средства может посоветовать для уменьшения аппетита? так чтоб дешево, сердито и с минимумом побочек?

макарони, картопля

 

два стакани окропу і спати, поки організм не зрозумів що ти його надурив

 

а якщо серйозно, то навіщо? чи ти на собі?

[UncleDima]

макарони, картопля

 

два стакани окропу і спати, поки організм не зрозумів що ти його надурив

 

а якщо серйозно, то навіщо? чи ти на собі?

ну наверное он на диете так сказать, нужно кушать поменьше, а кушать хочется, вот и спрашивает...