Глупые вопросы о спорте

[UncleDima]

метформин с 1000 мг в сутки и постепенно увеличивай до 3000.

дешево, сердито и с минимумом побочек)

или Сибутрамин, если найдешь, 1 таб за полчаса до первого приема пищи, но там сложнее с побочками... :drag:

Звучит страшно , я бы не рискнул его употреблять )

[Ark]

Метформин ему на кето можно было, а не сейчас когда он углеводы добавляет.

И опять таки, какого-то особого эффекта от сего препа не заметил.

[Jus]

...кроме тошноты... буэээ

[SportMan]

Сибутрамин не советую, очень сильный, но побочки тяжелые. В основном затрагивает ЖКТ и создает проблемы со сном и головные боли, в худшем случае тошноту и рвоту.

[Billi]

Сибутрамин не советую, очень сильный, но побочки тяжелые. В основном затрагивает ЖКТ и создает проблемы со сном и головные боли, в худшем случае тошноту и рвоту.

вообще не каких побочек не заметил от его

[Erik]

Метформин ему на кето можно было, а не сейчас когда он углеводы добавляет.

И опять таки, какого-то особого эффекта от сего препа не заметил.

 

дозировки и длительность применения какие были? не заметить эффекты метформина невозможно, особенно в долгосрочной перспективе

[Erik]

Сибутрамин не советую, очень сильный, но побочки тяжелые. В основном затрагивает ЖКТ и создает проблемы со сном и головные боли, в худшем случае тошноту и рвоту.

скажи честно - сам пробовал сибутр или от балды написал?

[SportMan]

скажи честно - сам пробовал сибутр или от балды написал?

Какой мне смысл писать с балды, мне что заняться больше нечем?

[inimak]

Какой мне смысл писать с балды, мне что заняться больше нечем?

Судя по твоим постам, именно так. (

[Big_brother]

Привет, друзья.

 

Сидячая работа, машина и лень меня немного покрыла жирком. Я решил напрячь себя, на первое время - турник и брусья, которые есть во дворе.

 

Подтягиваюсь я сейчас раз 7(как оказалось), отжимаюсь на брусьях раз 12-15.

Решил 3 раза в неделю делать по 5 подходов.

 

 

Первый вопрос, как лучше совместить: делать 5 подряд подходов на турниике, а потом на брусьях или можно чередовать?

 

Второй: какой перерыв делать между сетами, если 1мин, как советуют в некоторых программах, то к 3-4м резко падает кол-во повторений до 2-3. А если сделаю 3-4 минуты, даже в пятом подходе сделаю 5-6 подтягиваний. Как лучше?

 

Третий: а если совместить подтягивания и брусь в один подход - подтянулся, спрыгнул и без отдыха сразу на брусья? Я попробовал, сил хватает, мне понравилось.

 

Спасибо)