Глупые вопросы о спорте

[Erik]

Сибутрамин не советую, очень сильный, но побочки тяжелые. В основном затрагивает ЖКТ и создает проблемы со сном и головные боли, в худшем случае тошноту и рвоту.

скажи честно - сам пробовал сибутр или от балды написал?

[SportMan]

скажи честно - сам пробовал сибутр или от балды написал?

Какой мне смысл писать с балды, мне что заняться больше нечем?

[inimak]

Какой мне смысл писать с балды, мне что заняться больше нечем?

Судя по твоим постам, именно так. (

[Big_brother]

Привет, друзья.

 

Сидячая работа, машина и лень меня немного покрыла жирком. Я решил напрячь себя, на первое время - турник и брусья, которые есть во дворе.

 

Подтягиваюсь я сейчас раз 7(как оказалось), отжимаюсь на брусьях раз 12-15.

Решил 3 раза в неделю делать по 5 подходов.

 

 

Первый вопрос, как лучше совместить: делать 5 подряд подходов на турниике, а потом на брусьях или можно чередовать?

 

Второй: какой перерыв делать между сетами, если 1мин, как советуют в некоторых программах, то к 3-4м резко падает кол-во повторений до 2-3. А если сделаю 3-4 минуты, даже в пятом подходе сделаю 5-6 подтягиваний. Как лучше?

 

Третий: а если совместить подтягивания и брусь в один подход - подтянулся, спрыгнул и без отдыха сразу на брусья? Я попробовал, сил хватает, мне понравилось.

 

Спасибо)

[OlegRO]

цель какая ? а то жир, брусья, минуты, всё из разных опер

[Big_brother]

Избавится от жирка на животе, первоочередная.

Набрать немного мышечной массы, второстепенная.

[Jus]

Избавится от жирка на животе, первоочередная.

Набрать немного мышечной массы, второстепенная.

"Избавится от жирка на животе" это из серии "Избавится от жирка на верхней трети правого бицепса". Т.е. в принципе невозможно (если не считать липосакцию). Жир убирается равномерно по всмему тела, а в зоне "спас. круга" медленнее и тяжелее, где бы то ни было, диетой с дефицитом калоража и физнагрузками

[yobilovus]

Избавится от жирка на животе, первоочередная.

кардіо і правильне харчування

Набрать немного мышечной массы, второстепенная.

бруси і турніки кожен день, а через місяць в зал

[Ant11]

кто какие средства может посоветовать для уменьшения аппетита? так чтоб дешево, сердито и с минимумом побочек?

сибутрамин

[Tito]

сибутрамин днем с огнем не сыщешь((

 

накидайте плз кто знает кбжу ксб 80%