Глупые вопросы о спорте

[ReMax]

Где в Киеве можно сделать качественно гастроскопию? Желательно с видео-записью.

[Maniak]

Где в Киеве можно сделать качественно гастроскопию? Желательно с видео-записью.

Когда то в Гиппократе знакомые делали. Лет 5 назад, или около того. Тогда остались довольны.

[stalker]

Толчковая - тоже хорошо. трапеция неплохо включается при подрыве, и вес там неплохой. доказательсва - загривки топовых ТАшников

Может ты имел ввиду рывковую тягу?

[karlito78]

Может ты имел ввиду рывковую тягу?

 

Рывковая тоже, но там веса меньше, для трапеции не та нагрузка. а что тебя смутило? и толчковая, и рывковая выполняются с подрывом по умолчанию. подрыв, конечно за счет ног и инерции большей частью делается, но и трапеции подхватывают, и свою долю нагрузки получают.

[stalker]

Рывковая тоже, но там веса меньше, для трапеции не та нагрузка. а что тебя смутило? и толчковая, и рывковая выполняются с подрывом по умолчанию. подрыв, конечно за счет ног и инерции большей частью делается, но и трапеции подхватывают, и свою долю нагрузки получают.

Я при рывковой ( широким хватом ) лучше чуствую трапеции

[karlito78]

Я при рывковой ( широким хватом ) лучше чуствую трапеции

 

не спорю, каждому свое. но ты не ТАшник, вряд ли ты подрыв делаешь правильно (если делаешь). а можно и без всяких рывковых/толчковых тяг, ничего не выдумывая, просто становую тянуть, и рано или позно, при достижении нормальных весов трапеции порадуют. они ведь и при тягах в наклоне подключаются, и при работе на плечи. рабочая мышца. мало кому есть нужда на любительськом уровне их прицельно бомбить.

[andreyyy]

Человек спросил, как подкачать определенную часть трапеции, а вы рекомендуете тяги-подрывы )

Зачем делать лишние усилия, включать огромные массивы мышц?

Ну это все равно что порекомендовать пробежать километр, отжаться от пола 100 раз, взять в руки штангу, сделать подход шраг, отдышаться и снова повторить круг. Да, трапеция будет получать нагрузку, не спорю.. но зачем столько лишних телодвижений в достижении столь скромной цели?

Тем более не умея делать по ТА-шному, можно додергаться, что позвонки повылетают от резких неправильных подрывов.

[81eg]

А зачем отдельно заниматься куйней?

 

Тотже случай если- хочу накачать\укрепить\ кисти - подтягивания, м.тяга, ст.тяга)) или лучше сгибания кистей с грифом поделать???

[andreyyy]

А зачем отдельно заниматься куйней?

 

Тотже случай если- хочу накачать\укрепить\ кисти - подтягивания, м.тяга, ст.тяга)) или лучше сгибания кистей с грифом поделать???

Ну мы же не подтягиваемся и не тянем для укрепления кистей и предплечий, а для развития мышц спины, а это - приятный бонус.

И насколько я знаю (хотя я не много про это знаю), армрестлетры основной упор делают как раз на вариации сгибания кистей.

Хотя тяги-подтягивания-просто удержания штанги с расширителями грифа, говорят, - бомба.

Змінено 14 лютого 2014 користувачем andreyyy

[81eg]

Лифтеры и ТА не качают трапецию отдельно, но почему-то она у них на месте.