Глупые вопросы о спорте

[81eg]

И насколько я знаю (хотя я не много про это знаю), армрестлетры основной упор делают как раз на вариации сгибания кистей.

Пардон но у них это база.

[karlito78]

Человек спросил, как подкачать определенную часть трапеции, а вы рекомендуете тяги-подрывы )

 

Упаси Бог, я ему ничего не рекомендовал, включился в обсуждение отвечая на пост Села, что не только становая хорошо для трапеции, но и толчковая (как бы намекая что не только у ПЛ трапы на месте без лишних движений). а у задавшего вопрос по поводу попадания в определенную часть трапеции я бы спросил - есть хотя бы 100 в тяге в наклоне и 150 в становой в рабочих весах? если нету - тогда нефиг никуда попадать. если есть - твой совет в точку.

[D.i.m.a.s.]

А зачем отдельно заниматься куйней?

 

Тотже случай если- хочу накачать\укрепить\ кисти - подтягивания, м.тяга, ст.тяга)) или лучше сгибания кистей с грифом поделать???

А что значит "укрепить кисти"?

Силу хвата? Ну тогда эспандеры есть по этой теме.

 

Сгибания кистей грифом - это предплечье...

 

Так шо лично я запутался ))

[81eg]

Как это, как это... Вот так это)

Кисти это по кухонному, пардон я забыл ты в кухонном не силен.))

Зачем мне экспандеры по "той" теме, если мне ими не меряться.

Достаточно на время меньше использовать кистевики в подтягиваниях и тягах и таки укрепятся кисти. Это как пример, на себе любимом.

[D.i.m.a.s.]

И еще вопрос на засыпку...

Если я мертвую тягу делаю без сокращения трап (а я так и делаю), то как же они у меня вырастут от м.тяги? ;)

 

Многие просто включают это доп. движение в тяге. Осознанно или нет - это второй вопрос...

[81eg]

Вырастут или нет это от тебя зависит.)

[karlito78]

И еще вопрос на засыпку...

Если я мертвую тягу делаю без сокращения трап (а я так и делаю), то как же они у меня вырастут от м.тяги? ;)

 

Многие просто включают это доп. движение в тяге. Осознанно или нет - это второй вопрос...

 

За мертвую не знаю, а в становой - во первых статика, ее часто сбрасывают со счетов, а зря, на больших весах она дает встряску мышцам, во вторых - включение вверху, тебе с сутулой спиной тягу не засчитают.

а вообще - качать трапецию специально никто не запрещает. комуто это надо (вот у Сыча на форуме при отличных дельтах трапеция отстает), комуто нет. ктото становую и прочие виды тяг не делает в принципе - если хочет трапецию ему придется ее качать.

просто человек спросил совета, не сказав о себе ничего - ни силовых, ни фото отстающей части трапеции, ни как он тренируется, ни стаж - и соответсвенно нарвался на теоребилдинг. мое имхо - с большой вероятностью он начинающий, а начинающему вряд ли надо качать трапецию, а уж делить ее на зоны - точно не стоит.

[81eg]

За мертвую не знаю, а в становой - во первых статика, ее часто сбрасывают со счетов, а зря, на больших весах она дает встряску мышцам,

Один хрен что там что там, веса разные и нагрузка в этом отличается, в этом все отличие по большому счету.

[D.i.m.a.s.]

во первых статика, ее часто сбрасывают со счетов, а зря

ну статика, как дополнение - соглашусь.

но советовать например накачать бицепс держанием штанги (без подъемов) как-то... =))

 

Вырастут или нет это от тебя зависит.)

Гениален! =)

[81eg]

Ну а чего им не вырости при 150 и выше в м.тяге?))