Глупые вопросы о спорте

[karlito78]

И еще вопрос на засыпку...

Если я мертвую тягу делаю без сокращения трап (а я так и делаю), то как же они у меня вырастут от м.тяги? ;)

 

Многие просто включают это доп. движение в тяге. Осознанно или нет - это второй вопрос...

 

За мертвую не знаю, а в становой - во первых статика, ее часто сбрасывают со счетов, а зря, на больших весах она дает встряску мышцам, во вторых - включение вверху, тебе с сутулой спиной тягу не засчитают.

а вообще - качать трапецию специально никто не запрещает. комуто это надо (вот у Сыча на форуме при отличных дельтах трапеция отстает), комуто нет. ктото становую и прочие виды тяг не делает в принципе - если хочет трапецию ему придется ее качать.

просто человек спросил совета, не сказав о себе ничего - ни силовых, ни фото отстающей части трапеции, ни как он тренируется, ни стаж - и соответсвенно нарвался на теоребилдинг. мое имхо - с большой вероятностью он начинающий, а начинающему вряд ли надо качать трапецию, а уж делить ее на зоны - точно не стоит.

[81eg]

За мертвую не знаю, а в становой - во первых статика, ее часто сбрасывают со счетов, а зря, на больших весах она дает встряску мышцам,

Один хрен что там что там, веса разные и нагрузка в этом отличается, в этом все отличие по большому счету.

[D.i.m.a.s.]

во первых статика, ее часто сбрасывают со счетов, а зря

ну статика, как дополнение - соглашусь.

но советовать например накачать бицепс держанием штанги (без подъемов) как-то... =))

 

Вырастут или нет это от тебя зависит.)

Гениален! =)

[81eg]

Ну а чего им не вырости при 150 и выше в м.тяге?))

[karlito78]

ну статика, как дополнение - соглашусь.

но советовать например накачать бицепс держанием штанги (без подъемов) как-то... =))

 

Блин, ну никак не можем мы понять друг друга. я не так это вижу. для бицепса вначале я бы советовал тягу в наклоне и подтягивания разнообразные. а потом уже сгибания и всягие концентрированые подьемы с супинацией. если взять руки спортсменов (по аналогии трапеций ТАшников и ПЛ) то для меня эталон - гимнасты. у них руки и спина - бомба.

Концепция тренинга для меня (времени то мало) - обходится малым и необходимым. а не пытаться на руку 40 качать низ внешнего пучка бицепса. и при этом - функциональность тела - возможность и пробежаться, и уе.ать когото. Любер как для меня книгу писал :sarcastic:

[Valery]

Во, сцепились )))

[D.i.m.a.s.]

Ну а чего им не вырости при 150 и выше в м.тяге?))

А того, что для роста мышце сокращаться нада туда-сюда, туда-сюда ))

Мышцоид работу должен выполнять.

 

Блин, ну никак не можем мы понять друг друга. я не так это вижу.

может, поэтому? :bm:

 

Во, сцепились )))

о_О

 

кто? где? =)

Змінено 14 лютого 2014 користувачем D.i.m.a.s.

[81eg]

А того, что для роста мышце сокращаться нада туда-сюда, туда-сюда ))

Мышцоид работу должен выполнять.

Ты ими прости за слово ключицы удерживаешь в своем физиологическом положении во время выполнения тяг этихсамых.

 

Про рост трапеций и туда сюда - смотри на лифтеров, есть там трапеции или нет. Да вроде есть))

[D.i.m.a.s.]

Ты ими прости за слово ключицы удерживаешь в своем физиологическом положении во время выполнения тяг этихсамых.

Еще раз: Если мышца просто растянута "в веревку" (хоть и напряжена) в ней происходит работа?

 

Про рост трапеций и туда сюда - смотри на лифтеров, есть там трапеции или нет. Да вроде есть))

Если кто-то еще думает, что лифтеры это такие суровые ребята, которые вообще кроме становой/присяда/жима ничо не делают больше... рекомендую сходить позырить на их тренировки :bm:

Змінено 14 лютого 2014 користувачем D.i.m.a.s.

[81eg]

Шраги они качают отдельно или нет?

 

Изометрию никто не отменял... Хотя до одного места эти рассуждения про работу и прочее, смотри на холки лифтеров и ТА - все понятно становится.