Глупые вопросы о спорте

[karlito78]

ты хочешь спортивное подтянутое тело, а занимаешся баскетболом? где логика? нравится баскет - играй, придерживайся здорового питания, и тело будет таким, какое от папы с мамой досталось. если приоритет тело - тогда бросай баскет, худей до приемлемого уровня, дальше кач. на двух стульях усидеть мало кому удается

[81eg]

ты хочешь спортивное подтянутое тело, а занимаешся баскетболом? где логика?

А в чем отсутствие логики? Баскет не позволяет быть здоровым и подтянутым?

[karlito78]

А в чем отсутствие логики? Баскет не позволяет быть здоровым и подтянутым?

 

почему не позволяет? я ж писал - баскет, правильное питание - и будет - в рамках генетики (у меня друг в институте был, 2,05 росту, с лишним весом, баскетболом занимался, за институт играл, но по внешнему виду никто не сказал бы что он чем то занимается). но заниматься баскетболом, ставя во главу угла внешний вид, а не мастерство именно в баскетболе - имхо, нелогично.

[Млд]

Скоромный и Фил Хит с баскетбола начинали. Филя так уж точно выделялся спортивным телом уже тогда

[karlito78]

Скоромный и Фил Хит с баскетбола начинали. Филя так уж точно выделялся спортивным телом уже тогда

 

и в НБА есть много атлетичных. но вопрос - они такие, потому что там или они там, потому что такие? я склоняюсь таки к 2му.

[andreyyy]

Таке дурне питання.

 

Что-то я не могу врубиться, как регулировать высоту стойки монолифт.

Домкратик только поднимает, а что нужно сделать, чтобы он опускал?

[Kotoko]

Хороший форум,нашел практически все что искал(плохо искал да,да),осталось немного вопросов.

1)Есть какое то ограничение в питании по времени?

Например после 6 не есть много углеводов,т.е. большую часть сьедать до.

2)И нужно/можно ли пить белок за час до сна?и вообще за сколько времени до сна должен быть последний прием пищи.

3)Для роста мышц,каждый день нужно набирать необходимое количество белка?даже когда не занимаешься?

[Млд]

Хороший форум,нашел практически все что искал(плохо искал да,да),осталось немного вопросов.

1)Есть какое то ограничение в питании по времени?

Например после 6 не есть много углеводов,т.е. большую часть сьедать до.

2)И нужно/можно ли пить белок за час до сна?и вообще за сколько времени до сна должен быть последний прием пищи.

3)Для роста мышц,каждый день нужно набирать необходимое количество белка?даже когда не занимаешься?

1. Зависит от целей. Рекомендуется, чем ближе к вечеру, тем больше снижать кол-во углеводов, и большую их часть съедать до 3-4х вечера. Но если ты эктоморф, который сколько бы не ел практически не набирает - топчи на ночь гречку и не парься.

2. Желательно. Перед сном 200-300гр творога 5-9% будет отлично. Ну или казеинчику наверни.

3. Да.

[Kito]

Какое нормальное лекарство от давления?

 

 

 

 

 

1. Зависит от целей. Рекомендуется, чем ближе к вечеру, тем больше снижать кол-во углеводов, и большую их часть съедать до 3-4х вечера. Но если ты эктоморф, который сколько бы не ел практически не набирает - топчи на ночь гречку и не парься.

 

Нет никакой разницы когда есть углеводы. Все зависит от дневного БЖУ,

Змінено 25 лютого 2014 користувачем Kito

[Млд]

Нет никакой разницы когда есть углеводы. Все зависит от дневного БЖУ,

Даже не буду искать пруфы, пример:

 

Завтрак - белок

Обед - белок

Второй обед - чаёк с белком

Ужин - угли

Второй ужин - угли

На ночь - самые медленные угли (аналог творога)

 

Ну и как ты думаешь будешь себя чувствовать на протяжении дня? Сил, энергии будет хватать? А ночью сон норм будет?