Глупые вопросы о спорте

[hrom]

если корпус держать прямо - нагрузка больше на трицепс, если наклонить вперед - грудь.

ознакомься с техникой выполнения упражнения на брусьях

Да я знаю технику выполнения отжиманий, делаю с уклоном вперед, чтобы больше грудь вкл., но у меня и спина работает, брусья в зале не регулируемые, достаточно широкие, чтобы спина вкл. Ну да ладно, попробую некоторое время в день груди, потом в день спины, гляну как лучше будет.

Змінено 13 березня 2014 користувачем hrom

[Ark]

Брусья - упражнение для груди, дельт и трицепса. Для спины есть получше упражнения.

[arnold]

Подскажите новичку)

есть такая мысль, попробовать позаниматься по новой для себя системе, предварительно выглядит так

 

понедельник грудь

вторник трицепс

среда отдых

четверг спина

пятница бицепс

суббота отдых

воскресенье ноги

понедельник плечи

вторник отдых

 

либо шесть дней в неделю...

 

тренируют утром не больше часа, особо не убиваюсь, не приседаю (приседаю в тренажере с небольшим весом либо жим ногами), становую макс. с 80 кг. "вставляет" пампинг, жру прот, гейнер, бсаа, аминки, глютамин, креатин, энантат, станазолол и немного трена.

[Billi]

энантат, станазолол и немного трена.

на таком компоте эту прогу надо 2 раза в неделю прогонять

[81eg]

тренируют утром не больше часа, особо не убиваюсь, не приседаю (приседаю в тренажере с небольшим весом либо жим ногами), становую макс. с 80 кг. "

энантат, станазолол и немного трена.

И зачем такой компот? Я просто интересуюсь...

[arnold]

Трен остатки... енантат 500/нед. станазолол по 50 мг. Это не компот...

[Billi]

а что это по твоему?

[Ark]

Я надеюсь это просто юмор такой...

[arnold]

я не совсем понимаю чему вы удивляетесь ...

[Billi]

тому что на такой связке пахать и пахать в зале надо