Глупые вопросы о спорте

[Osindi]

А вот такой глупый вопрос, допустим есть дефицит калорий, правильное распределение БЖУ.

Какая разница в похудении между вариантами "все угли медленные" и "все угли быстрые".

 

[yobilovus]

доповню:

Osindi просто хоче худати на тортиках при дефыциты калорый )

[Osindi]

И ничего то нельзя тебе доверить ))

Все секреты открыл )

 

Но не на тортиках - в тортиках много жира и получается черезчур калорийно. А вот печеньки... )

[OlegRO]

медленные угли не дадут организму много сигналов "Ахтунг, ахтунг, мы попали в тяжелую ситуацию,

минимизируем все процессы до минимума, чтобы как можно дольше выжить в условиях голода.

Сокращаем репродуктивную деятельность, мыслительные процессы, анаболизм, понижаем обмен веществ!"

[Redixin]

А вот такой глупый вопрос, допустим есть дефицит калорий, правильное распределение БЖУ.

Какая разница в похудении между вариантами "все угли медленные" и "все угли быстрые".

 

дефицит ккал - главнее , чем все остальное ... просто если кушать только "тортики" то ты будешь не только жир палить но вместе с ним и мясо...

 

а нам надо как бы только жир, поэтому приходится диетить правильными продуктами...

 

[Osindi]

медленные угли не дадут организму много сигналов "Ахтунг, ахтунг, мы попали в тяжелую ситуацию,

минимизируем все процессы до минимума, чтобы как можно дольше выжить в условиях голода.

Сокращаем репродуктивную деятельность, мыслительные процессы, анаболизм, понижаем обмен веществ!"

Т.е. паузы с недостатком питания будут бОльшими и соотвественно метаболизм будет замедлятся?

 

просто если кушать только "тортики" то ты будешь не только жир палить но вместе с ним и мясо...

Вот и интересуюсь - почему?

[yobilovus]

я просто ще думаю що там є якийсь взаємозв"язок з інсуліном.... більш детально розказати не можу за браком знань

 

от що нагуглив ва спортвыкы

 

Быстрые углеводы имеют очень высокую скорость усвоения из желудочно-кишечного тракта, поэтому они вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин снижает сахар крови, превращая его в жир. Иногда это приводит к падению уровня сахара ниже нормы и возникновению углеводного голода. Вследствие чего, человек вновь потребляет сладкое, таким образом, возникает замкнутый круг, который приводит к ожирению.

 

Источник: https://sportswiki.ru/%D0%91%D1%8B%D1%81%D1...%BE%D0%B4%D1%8B

 

[Osindi]

Но на пути всего этого стоит железная воля качка (и портняжный метр, который на талии не сходится)!

Дефицит то мы соблюдаем. Т.е. 2 раза тортика поесть уже не получится чисто по калоражу. Ведь еще ж нужно наесть 2 грамма белка на кг тела.

[OlegRO]

Иногда калория – вовсе не калория Доктор Джейд Тета

оригинал

 

 

[Osindi]

Очень интересная статья, спасибо!

Содержит и ответ на мой вопрос.